간 수치가 높은 이유 10가지, 간 수치 낮추는 법
브로콜리는 비타민 C, 베타카로틴 및 항산화 작용이 있는 화합물들이 많이 포함되어 있어 염증을 완화하고 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다. 브로콜리는 염증에 좋은 이유가 몇 가지 있습니다. 1. 항산화 작용 브로콜리는 비타민 C, 카로티노이드, 플라보노이드 등 여러가지 항산화물질을 함유하고 있습니다. 항산화물질은 자유 라디칼과 같은 산화 스트레스를 줄여주어 염증을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 2. 염증 억제 작용 브로콜리에는 활성화된 염증 효소를 억제하는 성분들이 포함되어 있습니다.
예를 들어, 황화물과 이소시아네이트라는 화합물은 염증 반응을 자제하고 면역 시스템의 조절에 도움을 줍니다. 3. 신진 대사 촉진 브로콜리에는 신진 대사를 촉진하는 비타민 B군 및 신체 내 독소 제거에 도움주는 유기 화합물인 글루코시널레이트도 들어 있습니다.
양파에는 케르세틴이라는 화합물이 풍부하게 들어 있어 염증을 완화하는 데 기여합니다. 양파는 염증에 좋은 이유가 몇 가지 있습니다. 1. 항염증 작용 양파에는 퀘르세틴, 쿼세틴, 알리신 등의 화합물이 포함되어 있습니다. 이같이 화합물은 염증을 자제하고 면역 시스템의 조절에 기여합니다. 특히, 퀘르세틴은 염증 매개체인 엽산과 상호작용하여 염증 반응을 억제하는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용 양파에는 비타민 C와 여러가지 항산화 물질이 들어 있습니다.
항산화 물질은 자유 라디칼과 같은 산화 스트레스를 줄여주어 염증을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 3. 면역 강화 양파에는 면역 시스템을 강화하는 성분들이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 알리신은 백혈구 수를 증가시켜 면역 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 4. 해독 작용 양파에는 유기 화합물인 그루코시노레이트와 아미노산인 시스테인이 들어 있습니다.
간염 및 간 질환
감염성 간염이나 만성 간 질환은 간 조직을 손상시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 간 수치가 비정상적으로 높아질 수 있습니다. 바이러스로 인한 간염 B, C, D 등은 간 기능을 저하시키며 간 수치 상승을 야기할 수 있습니다.
당뇨병은 혈당 조정 기능이 손상되어 혈당이 높게 지속적인 상태입니다. 고혈당 상태는 간에도 영향을 미치며, 고혈당으로 인해 간 내에 지방이 쌓일 수 있습니다.
이는 간에서 지방 변성을 초래하고, 간의 대사 활동을 저하시켜 간 수치를 상승시킬 수 있습니다. 특히 2형 당뇨병 환자들은 인슐린 저항성과 연관된 간 내 지방 축적으로 간 수치가 높아질 수 있습니다.
양파에는 알리신과 퀘르세틴이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 알리신 성분은 피로를 개선하고 항암효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 양파 속 퀘르세틴 성분은 항산화, 항염증 효과가 있으며 혈액 속 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 준다고 합니다. 블루베리에는 비타민C, 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이같이 성분들은 산화성 손상, 콜라겐 파괴 등을 예방하는데 도움을 주고 염증을 완화하는데 너무 효과적이라고 하는데요. 또한, 조기 노화를 방지해 주고 만성 염증성 질환을 개선해 준다고 합니다.
토마토에는 라이코펜이라는 성분이 들어있는데요. 라이코펜은 소염효과에 탁월하여 몸의 염증을 완화시켜 주고 통증을 줄여준다고 합니다. 그리고 체내 활성산소를 제거하여 세포를 튼튼하게 유지해 주고 유방암예방에도 효과적이라고 합니다.
간수치가 높으면 나타나는 증상 10가지
1. 만성피로 간수치가 높으면 나타나는 증상 첫번째는 만성피로 라고 하는데요. 간수치가 높게 되면 우리육체는 해독작용을 하기 힘들어 지게 됩니다. 그렇기에 몸속에 독소가 쌓이게 되며 대사 활동이 제대로 이루어지지 않게 되는데요. 그렇기에 피로가 점점 쌓이게 되며 만성피로가 생기게 됩니다. 이때문에 아무리 쉬어도 쉰거 같지 않고 몸이 무거우며 무기력함이 지속이 된다고 하니 쉬어도 이상하게 계속 해서 피로감이 계속 된다면 간수치 의심하여 보시길 바랍니다.
2. 식욕 떨어짐 간수치가 높으면 나타나는 증상 두번째는 식욕떨어짐 라고 하는데요. 간수치가 높게 되면 식욕저하가 오게 된다고 합니다. 그 이유는 간이 독소를 제대로 해독하지 못함으로 피로감이 지속해서 쌓이기 때문에 명치 부분이 꽉 막힌 느낌이 들면서 어떤 음식을 섭취하여도 맛이 없게 느껴진다고 하니 이상하게 식욕이 떨어졌다면 간수치 의심하여 보시길 바랍니다.