갑작스런 어지럼증 이석증 원인 및 증상 치료는 어느 과에서

갑작스런 어지럼증 이석증 원인 및 증상 치료는 어느 과에서

21C 신경과어지럼증클리닉 날씨를 보이고 있어 봄이 그리 멀지 않은 것 같습니다. 그만큼 건강에도 각별한 주의를 필요한데요. 기온차가 벌어지는 환절기에는 면역력이 떨어지면서 여러가지 질환을 유발할 수 있기 때문입니다. 그 중에서도 급격한 온도차로 인해 머리가 핑 도는 경험을 해보실 수 있기도 한데요. 이런 어지럼증은 일상에서도 한번쯤 겪을 수 있는 흔한 증상이기도 하지만 어떤 원인으로 발생한건지 분명히 파악할 필요가 있습니다.

기립성 저혈압이 있다면 갑작스럽게 일어나거나 움직일 때 앞이 하애지면서 머리가 핑 도는 현상을 겪게되는 데 심할경우 의식을 잃고 쓰러질 수 있습니다. 그리고 뒷목이나 어깨가 딱딱해 지는 느낌이 들거나, 차갑게 식는 듯한 오한을 느끼기도 합니다. 갑자기 일어날 때 생기는 현기증 두통과 어지럼증 뒷목이나 어깨가 뻐근한 근육통 아침에 잠이 깨 침대에서 일어날 때, 혹은 사우나 마치고 나올 때에 이런 증상을 겪은적이 있다면 기립성 저혈압을 의심해 볼 수 있습니다.

하지만 지속해서 움직이고 있는 상황에서는 특별한 증상이 없습니다.

비타민 D 부족

위에서 칼슘 대사의 문제가 이석증을 일으킬 수 있다고 했는데, 이는 비타민 D의 부족으로 발생할 수 있습니다. 비타민 D는 칼슘 대사에 반드시 필요한 영양소로 칼슘의 흡수를 돕는 역할을 합니다. 실제로 칼슘과 비타민 D를 함께 사용할 때 골다공증의 감소에 더 큰 효과가 있다고 합니다.

만약 햇빛을 평소에 보기 힘들거나 비타민 D가 미흡한 식사를 할 경우에는 보충제로 섭취를 해 주는 것이 좋습니다.

비만인 인원은 이석증에 더욱 노출 되기 쉬운데 이는 혈액과 림프 순환과 관계가 있다고 합니다. 실제로 혈액이나 림프 순환이 제대로 안될 경우 이석증이 발병할 확률이 올라간다는 보고가 있으며, 이는 칼슘 대사에도 이슈를 발생시키게 됩니다.

스트레스는 만병의 근원이라는 말은 하나도 틀린 게 없습니다. 이석증은 본질적으로 50대 이후 여성에게서 일어나는 병이었지만, 최근에는 젊은 층에서도 많이 일어나는 질환이 되었습니다.

이는 여러가지 환경의 변화에도 영향을 받겠지만, 시대적으로 젊은 사람들이 받는 스트레스가 한몫한다고 여겨지고 있습니다.

하체에 쏠린피가 머리까지 전달되려면 경우에 맞춰 혈관이 적절하게 수축해 줘야 하며, 이런 역할을 담당하는 것이 자율신경계입니다. 하지만 나이가 들수록 자율 신경계는 물론 혈관 기능도 약해지기 때문에 기립성 저혈압의 발생률이 높아집니다. 노화 탈수와 수분부족 다이어트 근육량 부족 술과 담배 약 복용 고혈압, 비만 등 평소에 땀을 많이 흘리거나 물 섭취량이 적을 때도 혈액순환이 부드럽게 이루어 지지 못합니다. 실제로 기립성 저혈압 환자는 겨울보다는 땀을 많이 흘리는 여름철에 급속도로 느는 경향이 있죠. 하체 근육이 부족할 때도 발생할 수 있습니다.

치료 및 예방

일어날 때는 다리근육에 힘을 주며 최대한 느리게 움직여 주는 것이 좋습니다. 일어날 때는 느리게 현기증이 날 땐 주저 앉기 충분한 수분섭취 하체 근력 강화 운동 압박 스타킹 살짝 높은 베게 사용하기 만약 갑작스럽게 일어나 쓰러질거 같은 느낌이 든다면 그 자리에 주저앉아 머리를 숙여줍니다. 주변시선을 신경쓰느라 아무렇지 않은 척 하다가 잘못 쓰러져 안면골절, 뇌출혈 등이 발생할 수 있으니 주의를 필요합니다. 물도 자주 마셔 채액을 보충해 줍니다.

참고해서 물을 마실때에는 한컵을 여러번에 나누어 마시는 것보다. 한꺼번에 마셔주는 것(=원샷)이 증상 개선에 효과적이라고 합니다. 혈액 펌핑작용을 하는 장딴지 근육을 강화해 줘야 합니다.

물을 마실 수 있는 인원은 많은데, 왜 밤에 열사병에 걸리는 걸까?

무더위가 계속돼 낮 동안에도 열사병을 염려하는 사람들이 많을 거라 생각됩니다. 반면, 기온이 낮아지고 실내에 있는 경우가 많은 밤에는 경계심을 늦추는 경향이 있습니다. 많은 인원은 특히 잠을 잘 때 에어컨을 피합니다. 하지만 열대야에는 사람이 자는 동안 약 500mL의 땀을 흘리며 열사병 위험이 높아진다고 합니다. 취침 시 열사병을 예방하려면 에어컨을 사용하여 실내 온도를 낮추자. 타이머로 에어컨을 끄지 말고 아침까지 에어컨을 켜두는 것이 좋습니다.

또한, 잠자리에 들기 전에 물을 마시는 것도 잊지 말아주세요.또한, 화장실 기관에 갔을 때 물을 자주 마시도록 합니다. 언제든지 물을 마실 수 있도록 침대 옆에 상온의 물을 놔두는 것도 좋은 방법입니다. 86.8의 사람들이 잠들기 전 물을 마시지만, 그중 50.7가 마시는 물의 양은 100mL 정도입니다.

자주 묻는 질문