걸을때 무릎 통증이 있을때 이렇게 하세요

걸을때 무릎 통증이 있을때 이렇게 하세요

허리가 아프면 신경외과를 가고 무릎이 아프면 정형외과를 가는 것이 일반적입니다. 하지만 엉덩이가 아픈 경우 어디에 가야하는지 그리고 대응은 어떻게 해야하는지 모르시는 분들이 많습니다. 생활을 하다보시면 엉덩이가 아프고 뻐근한 듯한 증상이 나타나는데요. 이번에는 엉덩이 통증 좌골신경통의 원인, 증상, 치료에 대해 분석해 보도록 하겠습니다. 좌골신경통을 앓고 있는 환자분들은 어떻게 해야 고통이 사라지는지, 통증 개선은 되는 것인지 불안해 하시는 분들이 많습니다.

먼저, 치료에 대해 알아보기 전에 좌골신경통에 대해 알아볼 필요가 있습니다. 좌골신경통은 성인의 약 40가 한 번 정도 경험해볼 정도로 흔한 증상 중 하나이기도 합니다. 좌골신경은 신체에 있어 가장 큰 신경으로서 척추의 뿌리 부근부터 시작하여 엉덩이를 통해 양다리로 뻗어 있습니다.

허벅지 근육 통증 방지 및 치료

허벅지 근육 통증을 예방하고 치료하기 위해서는 몇 가지 필요한 지침을 따라야 합니다. 첫째, 적절한 스트레칭과 근력 강화 운동을 수행하는 것이 중요합니다. 허벅지 근육을 유연하게 하기 위해 스트레칭 운동을 계속해서 실시해야 하며, 근력 강화 운동은 허벅지 근육을 강화하여 지지력을 향상시킵니다. 둘째, 휴식과 재활을 충분히 취하는 것도 중요합니다. 근육 고통이 발생할 경우, 자신에게 알맞은 휴식을 취하고 근육을 휴식시키는 것이 필요합니다.

또한, 전문가의 지도를 받아 적절한 재활 운동을 실시하여 근육을 회복시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 셋째, 올바른 자세를 연속적인 것은 허벅지 근육 통증 예방에 중요합니다. 잘못된 자세로 일하거나 앉아 있는 경우, 허벅지 근육에 지나치게 부하가 가해질 수 있습니다.

이상근 증후군 Piriformis syndrome

천장관절부, 둔부 전체, 고관절의 뒷면의 통증과 함께 가끔 대퇴 후부로 연장되기도 합니다. 좌골신경통으로 오인할 수 있는 고통이 생깁니다. 신경 폐색은 대좌골공을 통과하는 여러 신경과 관련되어 있습니다. 신경 폐색에 의한 증상과 근막통은 원인은 다르지만 연마다 함께 깨어나는 경우도 있습니다. 신경 압박 시에는 대퇴 후면 전체와 종아리, 발바닥까지 고통이 내려가는 경우도 있습니다.

여러가지 패턴의 증상을 가지고 있어 증상을 특정 짓기 힘듭니다. 허리, 서혜부, 회음부, 둔부, 고관절, 대퇴 후부, 종아리, 발의 통증등 다양하며 이상감각증이 동반되기도 합니다.

허벅지 근육과 허벅지 근육 통증

허벅지는 다리의 상단에 자리한 근육 그룹입니다. 허벅지 근육은 다리의 움직임을 조절하고 지원해주는 역할을 합니다. 대퇴골두무혈성괴사라는 조건은 허벅지 근육을 구성하는 대퇴골의 상단 부분에 괴사가 발생하여 무너지게 되면 허벅지 안쪽에 통증을 유발할 수 있습니다. 좌골신경통은 한쪽에서만 깨어나는 신경 압박 증상으로 나타납니다. 엉덩이에서부터 종아리 뒤쪽까지 날카로운 통증을 느끼거나 다리가 자주 저리거나 끌어당기는 느낌을 경험한다면, 이는 병원에서 검사를 받아야 할 수도 있습니다.

만약 좌골신경이 손상되거나 압박을 받으면 허벅지 뒤쪽에서도 통증을 느낄 수 있습니다. 대퇴골두무혈성괴사와 좌골신경통은 다리와 엉덩이 근육에 영향을 주는 심각한 상태이므로 조기에 발견하여 치료하는 것이 중요합니다. 이를 위해 근육 통증의 원인을 제대로 파악하기 위해 의사의 진단을 받아야 합니다.

좌골신경통 치료

좌골신경통은 약 12개월 만에 당연시 호전되는 경우도 있습니다. 하지만 이는 완치의 의미와는 다릅니다. 원인이 해결되지 않으면 재발하게 되고 결국 만성통증으로 이어지게 될 수 있습니다. 좌골신경통 치유는 기본적으로 원인에 대한 치료가 최우선으로 진행되어야 하며 이에 대한 관리와 관련하여 증상 완화를 통한 조치가 중요합니다. 일반적으로 다음과 같은 치료방법이 도움이 될 수 있습니다. 고통이 심한 경우 활동은 제한하면서 도움을 받아볼 수 있습니다.

하지만 너무 오랜기간 휴식을 취하게 될 경우 근육이 오히려 약화되어 심한 통증을 유발할 수 있으므로 적절한 휴식과 활동을 조절할 필요가 있습니다. 또한, 통증의 강도가 심한 경우 통증 완화를 위해 진통제나 항염증 약물을 사용하여 진정시킬 수 있습니다. 하지만 약물복용에 대한 자세한 내용은 의료진과 안내를 한 후 복용하시는 것을 권해드립니다.

자주 묻는 질문