고려은단 비타민c1000 600정 효능 및 부작용 복용법 알아보아요

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비타민c 부작용

비타민c는 일반적으로 안전하고 부작용이 거의 없는 비타민입니다. 하지만 과도하게 사용할 경우 일부 인원은 다음과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다. 첫째, 설사, 복통, 구토 등의 소화 장애를 유발할 수 있습니다소화 장애. 둘째, 많은 섭취로 소변의 색깔을 노랗게 될 수 있는데, 이는 일시적인 현상이며 안전합니다소변 변색. 셋째, 과도하게 사용할 경우 철과의 상호 작용으로 인해 신장결석을 유발할 있을 것으로 보이는데 이는 부작용이라기보다는 철과의 상호작용에 기인한 것입니다신장결석. 넷째, 드물지만 일부 인원은 비타민c에 발진, 가려움증, 어지러움 등의 알레르기 반응을 보일 수도 있습니다알레르기 반응. 고함량의 비타민c를 계속 섭취하는 경우 부작용의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 일일 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

고려은단 비타민c1000 600정 효능

비타민C는 체내에서 자체적으로 생성되지 않고 열에 잘 파괴되어서 조리된 음식으로 섭취하기도 어렵지만 반드시 먹어서 채워야하는 필수 영양소입니다. 수용성 비타민인 비타민C는 체내에 사용되고 남은 비타민은 체외로 배출되므로 과잉 걱정없이 지속해서 섭취해주는게 중요합니다. 비타민C가 피부미용에 좋다고 생각하지만 실상은 결합조직 형성과 기능 유지, 철의 흡수, 항산화 작용을 통해 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한만큼 피로에 지친 현대인이나 공부하느라 힘겨운 학생, 수업생들에게도 필요한 영양소입니다.

비타민c 오늘 권장량 100mg 정도로 알려져 있지만 건강을 위해서는 오늘 10002000mg을 23번에 나누어서 섭취하는 것을 권장하고 있고 고려은단 비타민c1000 복용은 오늘 1알이면 충분합니다.

고려은단 비타민C 1000 복용법

PTP 포장방식으로 가지고 다니기 편하게 정성스럽게 포장되어 있고 정제 알약 총용량이 한 알에 1080mg인데 비타민C 1000mg와 첨가물 80mg로 만들어졌다고 보시면 됩니다. 92.5에 달하는 굉장한 고순도 비타민C로 다른 업체 대비 첨가물을 최소화하고 충분한 비타민C를 제공해야만 되는 것은 큰 장점입니다.

크기가 좋은 수준으로 목 넘김의 불편함도 딱히 없고 만일 깨물면 새콤한 맛이 나는데 만일 그냥 먹기 힘든 분들은 깨물어서 부셔서 먹어도 좋습니다.

섭취 시간이 아침이나 점심 식후 활동량이 많은 시간대 복용하는 것이 좋고 1일 1정만 지속해서 복용하면 됩니다. 저희들이 위를 통해 먹은 비타민C는 사실 모두 섭취되지는 않고 1000mg 정도 이후는 혈중 농도가 잘 올라가지 않고 비용대비 효과는 1000mg가 가장 좋다고 알려져 있습니다.

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굉장히 드문 경우 기는 하지만 비타민C를 먹고 신장결석이 생기는 경우가 있으므로 가족력이 있거나 요로결석이 있던 과거력이 계시다면 의사와 상의부터 하시고 복용유무를 결정하셔야 안전합니다. 또 백내장이 진행 중인 환자는 비타민C 섭취가 악영향을 미칠 수 있다는 논문도 있고 철분과 궁합이 좋기는 하지만 철분독성을 발생시킬 확률도 있으므로 주의는 필요합니다. 그리고 방광염을 악화시키거나 늦은 시간대 복용은 불면증을 유발할 가능성이 있으므로 가급적 낮 시간대 안에 드시고 사실 흔하게 나타나는 부작용은 가스가 차거나 두통, 설사 등 위장관 장애들이 생길 확률이 다른 안좋은점 대비 높아서 조심을 필요합니다.

3 오늘 권장량

비타민c의 권장 섭취량은 연령과 성별에 따라 달라지는데 일반적인 일일 섭취량은 다음과 같습니다. 성인19살 이상 남성 90mg 여성 75mg 임신 중인 여성 임신 18세 미만 80mg 임신 19살 이상 85mg수유 중인 여성 120mg어린이118세 13세 15mg 48세 25mg 913세 45mg 1418세소년 75mg 1418세소녀 65mg임신 중인 여성과 수유 중인 여성은 성인의 권장량과 약간 다를 있을 것으로 보이는데 임신과 수유과정에서 추가적인 비타민c가 필요하기 때문입니다.

비타민c 섭취량은 개인의 건강 상태, 신체 활동 수준, 특정 질환 등에 따라 달라질 수 있으니, 의사나 영양사와 상담하여 본인이나 자녀에게 적절한 비타민c 섭취량을 심사숙고하는 것이 좋습니다. 이상 비타민c를 과다. 사용할 경우 부작용과 복용법, 권장량을 알아보았습니다.

자주 묻는 질문