굳은살 관리 폴댄스, 골프 손바닥 굳은살 제거
지면이 뜨거워서 발바닥이 델 것 같다. The sole of my left foot is sore because I stepped on a sharp stick. 날카로운 막대를 밟아서 내 왼쪽 발바닥이 아프다. 맨 아래쪽이라는 의미의 bottom을 활용해서 bottom of my foot의 형태로 표현하는 경우도 있습니다. The bottom of my foot is itchy. 발바닥이 가렵다. 발등은 영어로 instep 아니면 top of the foot이라고 표현합니다.
블루베리에는 비타민 A와 항산화 물질이 풍부합니다. 안토시아닌은 망막의 로돕신 재합성을 촉진해 망막과 동공의 작용을 좋게 만들어 눈의 피로와 뻑뻑한 느낌을 덜어줍니다. 또한 블루베리는 노화 방지 및 시력 개선, 항암 효과, 안구건조증 예방, 야맹증 예방에 효능이 있습니다. 미국 영양학회에 의하면 매일 달걀 12개를 먹으면 콜레스테롤 수치를 높이지 않으면서도 노화로 인한 시력 상실을 막는 데 효과적입니. 달걀은 루테인과 제아크산틴 등 힘찬 카로티노이드 계열의 항산화 성분을 공급해 주어 망막 보호뿐 아니라 녹내장과 황반변성 등의 발병률을 낮추는 데 도움을 줍니다.
오메가3는 고등어, 참치, 연어 등의 등푸른생선에 많이 들어 있는데, 이 성분은 노안, 치매 등의 질병을 막아주고 병의 속력을 늦추는 효과가 있습니다.
발목은 영어로 ankle이라고 표현합니다. I think Ive twisted my ankle. 아무래도 발목이 삔 것 같습니다. . 참고해서 복숭아뼈도 영어에서는 ankle이라고 표현합니다. 발목과 복숭아뼈를 따로 구분하지 않고 있다는 것을 알 수 있네요. 발꿈치는 영어로 heel이라고 표현합니다. My heels get dry in the winter time. 겨울에는 발꿈치가 건조해져요. My heels get so chapped that they rip my stockings 발꿈치가 건조해서 스타킹이 찢어져 버린다.
손바닥 트리트먼트
손바닥 트리트먼트는 일반적으로 바디 로션, 비타민 E 오일, 그리고 알로에 베라 젤과 같은 보습제를 사용하여 군주를 부드럽게 유지하는 것입니다. 이와 비슷한 보습제를 바르고, 가볍게 마사지해주면 티눈의 군주가 완화될 수 있습니다.
핫 팩은 군주를 완화하는 데 유용합니다. 따뜻한 물에 담가 따뜻한 수건으로 감싼 후, 손발에 올려 1015분간 머무르는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 군주의 염증이 줄어 들어 부드러워지고, 제거하기 쉬워집니다.
1. 눈 주변을 지그시 손바닥을 이용하여 눌러줍니다. 이를 통해 눈 주변 혈액순환이 잘되고, 근육피로가 회복됩니다. 2. 눈을 뜬 상태에서 눈동자를 위로 올렸다가, 아래로 내려줍니다. 눈을 감은 후에도 같은 방식으로 눈동자를 위 아래, 좌, 우로 움직여줍니다. 5회 10회 해줍니다. 3. 손바닥을 비빈 후 따뜻하게 하여 눈 위에 올려줍니다. 잠들기 전이나, 휴식을 취할 때 눈을 감은 상태에서 따뜻한 물수건이나 눈 찜질팩을 올려두면 눈 주변으로 혈액순환이 좋아지면서 피로감이 회복될 수 있습니다.
그밖에 눈 좋아지는 법으로는 모니터를 화면밝기를 적절하게 조절해주고, 어두운 곳에서 스마트폰을 화사하게 보지 않고, 렌즈대신 안경을 끼거나, 염색약과 헤어드라이, 헤어스프레이는 눈에 자극을 주기 때문에 가급적 자제하는 것이 좋습니다.
구기자는 간 기능을 향상시키며, 시력에 좋은 약초로 알려져 있습니다. 눈의 조직 구성 성분인 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있으며, 백내장, 안과질환에 도움이 됩니다. 눈을 밝게 한다는 뜻을 가진 결명자에는 비타민 A, C와 카로틴 등이 들어 있어 눈의 피로 및 어둡고 침침한 증상을 개선해 주며, 눈의 충혈을 완화해주시기 바랍니다 시력 증진에도 도움이 됩니다. 또한 시신경을 강화해 녹내장, 야맹증, 백내장 등의 시신경질환 예방에 도움이 됩니다.
차로 끓여 물 대신 마시는 분들도 많으신데요. 베타카로틴 성분이 들어있어 시력에 좋은 약초일 뿐만 아니라, 비타민C도 풍부해서 피로를 풀어주는 역할을 합니다. 질경이는 눈 각막을 보호해주는 효과가 있으며, 간 활동을 활발하게 해주어 눈 건강도 지켜줍니다. 쑥은 피로를 풀어주고, 콜레스테롤 억제와 피부미용에도 좋을 뿐만 아니라 간질환 개선으로 눈에 좋은 약초입니다.