다리 부종에 좋은 지압법, 다리 붓기 빼는 혈자리 3가지

다리 부종에 좋은 지압법, 다리 붓기 빼는 혈자리 3가지

두드리기만 하면 전신의 피로가 싹 풀리는 비 밀 신체 부위가 있습니다. 온종일 쌓인 피로는 물론 겨울이면 심해지는 수족 냉증과 지긋지긋한 부기도 싹 사라집니다. 강점은 언제 어디서든 가볍게 할 수 있고 셀프 마사지가 충분히 가능하다는 것 손으로 통통 때려도 좋지만 지압 안마기나 브러시 등을 이용해도 효과가 극대화된다고 하니 비 밀 신체 부위가 어디인지 아래 내용을 통해 살펴봅시다. 정수리 주변을 가볍게 통통 두드려주는 마사지는 혈 자리를 자극해 혈액순환에 도움이 됩니다.

방법은 간단합니다. 브러시. 지압기 등으로 정수리를 50회가량 두드려주면 됩니다. 강도를 너무 세게 하면 머리에 자극이 될 수 있으니 힘을 잘 조절하는 것이 중요합니다.

발바닥 가운데 자리한 부부느올 남성의 정력증강,신장강화,발기부전,저루,자궁냉증,질건조증 등을 관장하는 혈자리입니다. 과거에는 동상례라고 하여서 장가를 든 새신랑의 발바닥을 다듬이 방망이로 두드리면서 즐기는 풍습을 익히 알고 있을 것입니다. 이것이 바로 용천혈을 자극해서 다산을 기요구하는 축복의 의미이며 일종의 성인식인 셈입니다. 남성만이 아니라 여성의 자중 냉증이나 질 건조증 치료와 정력 증강에도 효과적입니다. 집에서 TV를 보거나 쉴 떼에 멍하니 잇지 말고 발바닥 한가운데를 수시로 마사지해주게되면 비뇨기과에 갈 필요가 없습니다.고 합니다.

백회혈 효능으로는 7개의 양경락이 지나는 자리로서 양기부족 치료 만능혈이며 양기부양과 치매예방과 뇌기능개선과 기억력 개선에 효능.효과가 있습니다.

치매예방, 두통에 좋은 지압 백회혈 정수리 지압점

3~5분 가량 손가락이나 지압봉을 사용해서 지속해서 눌러줍니다. 손가락이나 손바닥으로 명문혈 주변을 원을 그리듯 마사지하여 따뜻하게 해주는 것도 좋습니다. 만성 허리통증이 있는 경우 매일 반복해주면 통증 개선에 효과가 좋습니다. 지압 외에도, 평소 서있을 때 발을 팔자가 아닌 11자 모양으로 서고 허리를 곧게 펴주는 자세를 취해줍니다. 백회혈은 헤어 꼭대기의 중앙, 즉 정수리 가운데에 자리한 혈자리로 두통 완화 및 두뇌에 좋은 경혈입니다.

구급혈로 불리는 장수혈 중 하나지며, 각 경혈을 한데 모아둔 중요한 과정에서 있습니다. 두뇌기능이 감퇴하는 것을 막아주기 때문에 나이든 노령자, 노인에게 좋은 장수혈자리이며 노화 방지 효과도 있습니다. 또한 치매 예방에 좋은 지압으로도 알려져 있습니다.

치료 방법

위 원인들을 개선하는 것이 곧 치료방법이 될 있습니다. 1. 걱정 완화 걱정 호르몬인 코티졸 분비가 증가하면 혈관이 수축하게 되므로 혈액순환이 나빠진다. 따라서 평소에 스트레스를 잘 관리해 주는 것이 중요합니다. 참고해서 한의학에서는 양쪽 가슴 가운데 전중혈이라는 혈자리를 엄지손가락으로 원을 그리면서 눌러주는 것도 스트레스를 없애는데 도움을 준다고 합니다. 스트레스를 받았을 때 스스로 인지하고 긴장도를 낮추고 예민함을 줄이려는 노력이 필요하겠습니다.

2. 운동 몸 전신에 혈액순환이 잘 되도록 하기 위해서는 운동이 꼭 필요합니다. 특히 심장으로 혈액을 잘 공급해 주기 위해 종아리 근육을 키울 수 있는 근력운동도 좋고 빠르게 걷는 운동도 추천합니다.

개인적인 노력

개인적으로 위 방법들을 계속 시도해 봤는데 결과는. 1. 걱정 완화는 마음먹는다고 잘 되지 않았습니다. 2. 운동은 쌀쌀한 날씨에도 걷기를 적어도 23일에 한 번은 하려고 노력했다. 처음에는 엄청 추운데 1015분 정도 지나면 몸이 데워지는 게 느껴집니다. 운동한 날 밤에는 자기 전에 분명히 손발이 시리지 않는다고 느껴집니다. 하지만 쌀쌀한 날 밖에 나가는 것 자체가 힘들다. 보니 운동을 지속하기가 힘들었다. 3. 반신욕은 1주일에 한번 정도 했는데 당일에는 몸이 따뜻하다고 느껴지지만 반신욕을 하지 않는 날에는 다시 손발이 차가웠다.

13번을 지속해서 해주면 도움이 될 것 같은데 개인적으로 지속적으로 하기가 어려웠다. 그러다가 한 달 전부터 생활습관 하나를 바꿨는데 수족냉증이 어느 정도 개선이 된 것 같다.

용천혈은 생명과 기운이 샘처럼 솟아난다고 해서 붙여진 이름입니다. 용천혈은 신장과 직결되는데요. 이 때문에 용천혈을 자극하게 되면 신진대사가 촉진되고 부종이 완화되는 것입니다. 피로가 쌓였을 때도 용천혈을 눌러주면 피로가 해소되며 기력이 회복되는 데 도움을 줍니다. 뇌졸중이나 실어증 등 뇌 관련 응급상황일 때 한의학에서는 응급처치로 용천혈을 눌러준다고 합니다. 기혈 순환이 안되어 나타나는 통증인 생리통, 근육통 등 각종 통증을 개선합니다.

지압 방법은 다양한데요. 지압봉, 손 등으로 10초 이상 자극해 주는 게 좋습니다.

자주 묻는 질문