레몬밤 차의 효능과 주의할 점 알아보기

레몬밤 차의 효능과 주의할 점 알아보기

레몬밤 효능 안좋은점 총정리레몬밤 효능레몬밤 효능 내장지방 감소 한국인으로 살아가며 탄수화물을 줄이기는 쉽지 않죠. 안타깝게도 다이어트에 실패하는 가장 큰 원인 중 하나가 탄수화물의 과다섭취라고 합니다. 잉여 탄수화물이 인체를 돌다가 결국 지방으로 변환되게 됩니다. 레몬밤의 로즈마린산은 탄수화물 분해효소인 소화효소 말타아제를 억제하는 기능이 있습니다. 로즈린산은 체내 잉여 탄수화물의 분해 억제와 흡수를 방해하여 같은 양의 탄수화물을 섭취하셨더라도 지방으로 쌓이는 양이 줄어들게 되어 내장지방과 셀룰라이트를 제거하여 다이어트에 도움을 줍니다.

특히 레몬밤의 로즈마리산 함량은 로즈마리의 5배, 라벤더의 21배나 된다고 하니 체중감량 식품으로 불릴만한 함량입니다.

레몬밤 효능 신경안정

레몬밤의 효능으로 불안하고 안절부절한 감정을 잔정시켜주고 예민해진 신경을 진정시키는데 도움을 줍니다. 또한 숙면에 효과가 좋습니다. 레몬밤 속 항산화제 및 식물복합 성분에는 불안증세 및 우울증 그리고 저희들이 살며 많이 받는 걱정 등 우리의 신경을 안정시키는 항걱정 성분이 있습니다.

먹는 것도 좋지만 레몬밤을 에센셜 오일로 추출하면 향이나는 기름이 됩니다. 이 기름으로 아로마테라피를 하여 숙면을 유도하는데 도움을 많이 주는 것으로 알려져 있습니다.

레몬밤 키우기

레몬밤은 6시간 이상 햇빛을 받을 수 있는 양지에 심어주셔야 합니다. 그리고 물은 12주에 한 번씩 흠뻑 젖을 만큼 뿌려주셔야 합니다. 레몬밤은 15degC20degC가 적절한 온도로 실내 혹은 온실에서 키우시는 것을 추천드립니다. 또한 습도는 6070를 유지해주시고 ph는 6.77.3을 맞춰주시면 됩니다. 레몬밤에게 적절한 토양은 비옥하면서 배수가 잘 되는 흙으로 상토 70와 녹소토, 마사토 같은 입자가 큰 흙 30 비율로 화분흙을 선정해 주시면 됩니다.

응애가 자주 생기는 식물입니다. 농약을 쓰면 허브잎을 제대로 활용할 수 없으므로 샤워기 호스나 물뿌리개를 사용하여 잎을 주기적으로 씻어주셔야 합니다.

레몬밤의 효능

레몬밤은 불면증에 특히 좋고 진정효과가 있어 걱정 증상을 해결하는데 도움을 줍니다. 그리고 소화관련해 복통,구토,위염,대장염,소화불량에 지속해서 사용이 됩니다. 최근 연구에 의하면 레몬밤 추출물로 치매,ADHD,우울증,히스테리의 정신 및 신경적인 문제에도 큰 도움을 준다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 외에도 구순포진,영아복통신생아 배앓이, 자외선 차단등 여러가지 효과를 지니고 있습니다.

레몬밤 먹는법

이렇게 몸에 좋은 레몬밤은 차로 마시는 것이 일반적인데 잎이 티백으로 포장되어 판매되고 있는 제품도 많이 있으니 차로 마시거나 물에 타 섭취하여도 좋습니다. 차로 마시려면 찻잔에 티백을 넣은 다음 뜨거운 물을 붓고 1분정도 지나면 진한 허브 레몬향이 나오는 레몬밤차를 맛볼 수 있어요. 레몬밤 분말로도 먹을 수 있었는데 분말 반 스푼약 2g을 따뜻한 물이나 차에 타서 마셔도 되며 취향에 따라 주스나 유산균 음료 등에 타서 마셔도 좋습니다.

레몬밤 알약으로 나온 캡슐 정제로도 시판되고 있으니 구매에 참고하시면 되겠습니다.

레몬밤차 만드는 법

레몬밤은 여타 허브와 비슷하게 열을 오래 가할 경우 향과 함께 허브 속 영양성분이 사라지기 때문에 따뜻한 물에 살짝 우려내서 먹는 것이 좋습니다. 2인분 기준 레몬밤차 만드는 법은 아래와 같습니다. 건조된 레몬밤 잎1스푼, 물500ml를 준비합니다. 레몬밤 잎을 따뜻한 물80도로 우려냅니다. 싱싱한 향을 좋아하시는 분들은 생잎을 띄우면 진한향을 즐길 수 있습니다. 약 2분정도 우려내신 후 음용하시면 됩니다.

면역 체계 지원

비타민 C와 아연은 면역 체계를 지원하고 감염에 대한 저항력을 개선하는 데 필요한 역할을 합니다. 레몬밤은 그 싱싱한 향기와 여러가지 건강 이점으로 많은 사람들에게 인기가 있는 허브입니다. 걱정 감소, 수면 향상, 면역 체계 지원, 소화 개선, 피부 건강 촉진 등 여러가지 효과를 제공하며 음료, 허브 보충제, 피부 물건 등 여러가지 형태로 활용할 수 있습니다. 하지만 레몬밤을 사용할 때는 적절한 양을 유지하고 알레르기나 부작용을 주의해야 합니다.

건강한 생활에 레몬밤을 포함시켜 보세요. 임신 중이거나 수유 중인 경우 레몬밤 보충제나 에센셜 오일을 섭취하기 전에 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다. 레몬밤 알레르기가 있는 경우 주의해야 합니다.

자주 묻는 질문