배란통의 원인과 해결안 및 좋은 음식

배란통의 원인과 해결안 및 좋은 음식

배란통으로 불편함을 겪는 분들이 생각보다. 많습니다. 유명 건강 매거진 ActiveBeat에서 소개하는 배란통에 도움이 될 수 있는 몇 가지 식습관을 공유합니다. 케일 같은 어둡고 잎이 많은 채소는 칼슘과 마그네슘이 풍부해 배란 중에 느끼는 팽만감을 줄이는 데에 도움이 될 수 있습니다. 또한 어두운 녹색의 채소는 섬유질 함량이 높아 소화시스템이 정상적으로 작동하도록 하여 복부 팽만감과 변비를 줄이는데 도움이 됩니다. 고지방, 고칼로리, 고가공 식품은 소화 시스템의 정상적인 작동을 방해합니다.

특히 배란기간 동안 경련 및 가스가 차는 생각 등을 피하고 싶다면 이런 가공식품의 섭취를 가급적 피하는 것이 좋습니다.

점액 체크

이 시기에는 임신을 돕기 위해 맑은 콧물 같은 분비액이 많아지게 되는데요. 이런 변화도 배란기의 증상이라 할 수 있습니다. 해당되는 사람이 많지 않지만, 선홍빛 혹은 갈색을 띤 소량의 배란혈이 비치기도 합니다. 하루나 이틀 정도 후면 그치게 되는데, 평소에 이런 증상이 없던 사람도 일시적인 호르몬 변화, 스트레스, 피로 등으로 인해 일시적으로 나타날 수도 있습니다. 위의 3가지 사항과 함께 혈까지 보였다면 배란통일 가능성이 큽니다.

그러나 이런 증상이 3달 이상 지속된다면 산부인과를 방문해 검사를 받아볼 필요가 있습니다.

배란통의 해결 방법

배란통은 개인마다. 증상과 통증이 다르므로, 증상이 심한 경우 전문 산부인과 의사와 상담하는 것을 권유드립니다. 보통 일반적으로는 다음과 같은 방안으로 통증완화를 조치하곤 합니다. 타이레놀과 같은 진통제등으로 통증을 약화시킬 수 있습니다. 단 이것은 본질적인 치료방법은 아니기에 46시간 정도 고통을 잊게 해주는 정도일 뿐입니다. 너무 고통스러워서 해당 적정량을 벗어나서 먹는경우가 있었으나 이런 경우 장기에 무리가 갈 수 있으므로 무요건 의사와 상담 후 적절한 용량으로만 복용해야 합니다.

온열팩 사용온수 반신욕 배란통 부위에 따뜻한 것을 대서 해당 근육을 완화하여 배란통증을 줄일 수 있습니다.

배란일 출혈

배란 중에 몸이 최상의 상태가 아닌 경우 출혈이 발생할 수 있습니다. 출혈은 일반적으로 생리 기간 동안보다. 적으며 질에서 끈적끈적하고 투명한 점액 분비물과 관련될 수 있습니다. 이 기간 동안 하복부 통증도 발생할 수 있습니다. 또한 위가 아프기 시작하거나 출혈이 3일 이상 지속되면 약을 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 출혈량이 적고 23일 이내에 멈춘다면 병원에 갈 필요는 없습니다. 출혈 증상이 지속된다면 출혈이 발생할 수 있는 여러가지 원인이 있다고 해서 산부인과 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다.

이런 이유는 호르몬 이상, 자궁 혹은 난소 문제, 약물 사용, 체중 변화 혹은 열악한 신체 상태에 이르기까지 다양할 수 있습니다. 구체적인 원인을 파악하려면 검사가 필요합니다. 스트레스, 피로, 용종, 내분비 혹은 전신 질환도 문제에 기여할 수 있다는 점에 유의하는 것도 중요합니다.

테스트기 이용

가장 구체적인 것은 배란테스트기를 이용한 소변검사입니다. 이것은 임신을 준비하는 분들이 주로 사용하는 테스트기로, 여성분들은 잘 아실 겁니다. 이 시기에는 체내에서 다량의 황체 형성 호르몬이 분비되는데, 이 수치가 최고조에 이르면 시기가 임박한 것을 알 수 있습니다. 테스트기의 결과에 따라 현재 내가 겪고 있는 통증이 배란통인지 확인할 수가 있습니다.

호르몬 변화

난포가 자라나고 생기는 과정에서 에스트로겐과 프로게스테론 등의 호르몬의 변화가 발생합니다. 난소에 낭이 생겼을 경우 배란통이 더욱 강해질수 있습니다. 자궁 근육종이 있는 경우 배란통을 생길수 있습니다. 생리통이 심한 여성일수록 이에 대한 배란통이 강해질 수 있습니다. 스트레스가 배란통을 악화시킬 수 있습니다. 가족 중 배란통을 겪은 사람이 있을 경우 유전적인 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

배란통이 심해요

많은 여성들이 불쾌한 배란통을 경험하지만 증상의 정도는 다를 수 있습니다. 복막 자극 혹은 장 운동성 변화는 난소 우세 난포가 파열되고 출혈성 복수가 복강을 채우면서 배란의 통증으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 난소 주변의 혈관 손상도 발생할 수 있습니다. 배란할 때마다. 통증이 너무 심해 일상생활에 지장이 된다면 경구용 피임약과 같은 배란 억제제를 사용하여 배란 시 불편함을 완화할 수 있습니다. 참으로 일부 여성들은 생리통만큼이나 가혹한 배란통을 느낍니다.

대표적인 산부인과 검진을 통해 통증이 심해지면 배란통 연관 안내를 받는 것이 중요합니다. 여기에는 자궁 내막증, 자궁 유착 혹은 골반 염증성 질환에 대한 자궁 및 난소 주변 조직 검사가 포함됩니다.

음주 자제하기

경련, 팽만감, 소화불량 같은 증상은 탈수와 관련이 있을 수도 있습니다. 따라서 체내 수분을 탈수시키는 알코올 섭취는 자제하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문