신경차단술 이란 효과 및 부작용

신경차단술 이란 효과 및 부작용

척추 위생 이란 척추에 해가 되는 자세, 동작, 운동 등을 제거하여 척추 건강을 지키는 것 입니다. 척추 위생에 있어서 요추전만은 매우 중요합니다. 허리를 앞으로 숙이는 굴곡운동을 피하고 적절한 맥켄지 신전운동과 꾸준한 걷기운동으로 일상 생활에서 척추위생을 지켜야 합니다. 척추위생Spine hygiene이라는 용어는 캐나다. 워털루 대학의 맥길 박사Dr Stuart McGill의 저서 Back Mechanic에서 찾아볼 수 있습니다.

우리나라에서는 서울대 의과대학 재활의학과 정선근 교수의 저서 백년허리에서 등장합니다. 정선근 교수는 나쁜 환경에 노출되어 병에 걸리는 것을 막는 것이 위생의 기본 개념인 것처럼 , 나쁜 동작으로 척추 디스크가 망가지는 것을 막는 게 척추위생의 기본이다라고 정의 합니다.

언제 맞는 게 좋은가?

신경차단술은 디스크의 병변을 제거하는 근본 치료가 아니라 통증 억제와 염증치료를 목적으로 하는 보존적치료입니다. 허리 디스크나 목 디스크로 발생한 통증을 참을 수 있다면야 약물로 염증 치료를 하면서 재활을 하면 시간이 지나면서 좋아집니다. 그러나 허리에서 다리 혹은 어깨에서 팔로 이어지는 방사통이 심해서 일상생활에 지장이 있는 경우에는 신경차단술을 시술하는 것을 고려할 필요가 있습니다. 통증의 체감 강도는 개인에 따라 다릅니다.

이 그리고 개인의 환경과 여건에 따른 선택의 문제입니다.

주사는 아픈가?

개인적인 통증 체감 수준에 따라 다릅니다. 국소 마취제 사용 여부 등 시술 방법에 따라서도 다릅니다. 신경차단술 후기에 각자 체감하는 체감 통증이 다른 이유입니다. 거의 현실 통증보다. 두려움이 더 큽니다. 사실 방사통에 비하면 아무것도 아닙니다. 국소마취를 하기 때문에 크게 아프지 않습니다. 주삿바늘이 들어가며 느낌이 옵니다. 두려움에 몸체를 움찔거리면 더 통증이 커지므로 힘을 제외된 순응하는 것이 좋습니다. 움찔거려 주삿바늘이 다른 곳으로 들어가면 제자리를 찾아 옮기면서 더 아프게 될 수 있습니다.

주사약이 주입될 때 뭔가 밀고 들어오는 느낌이 듭니다. 약간 낯선 느낌이라 유쾌하지 않는 정도입니다. 약물이 신경에 닿으며 다리 쪽으로 찌릿하는 느낌이 생기기도 합니다. 약이 환부에 제대로 들어갔다는 신호입니다. 이는 별 문제 아니니 걱정하지 않아도 됩니다.

몇 번 맞는가?

신경차단술은 한 번에 통증이 완전히 사라질 수도 있고, 여러 번 맞아야 할 수도 있습니다. 효과가 지속되는 기간 그리고 다릅니다. 통증의 원인이 다르기 때문에 어느 누구도 시술 효과를 단정할 수는 없습니다. 그리고 분명한 부위에 적절한 약물의 주입 여부에 따라서도 효과가 다릅니다. 같은 약물이라고 해도 주사제가 염증 부위에 가까이서 혹은 멀리 투입된 지점에 따라서도 결과가 다르게 나타납니다. 혼합하는 스테로이드 양에 따라서도 횟수나 간격을 달리합니다.

보통 6개월1년 사이에 3회 정도는 괜찮다는 의견이 지배적입니다. 통증이 심한 경우 1주일 간격으로 3회까지 시술을 하기도 합니다.

10. 겨울철 식중독을 예방

겨울철에는 노로바이러스 식중독이 주로 발생하는데, 이유는 기온이 낮아지면서 개인 위생 관리가 소홀해지고, 실내에서 주로 활동하게 됨에 따라 노로바이러스에 감염된 사람의 구토물이나 분변 등에 의해 간접적으로 타인에게 전파되거나, 오염된 지하수로 처리한 요리 재료 등을 날로 먹을 경우 주로 발생할 있습니다. 식품 요리 종사자는 손 씻기 등 개인위생 관리를 철저히 합니다. 음식물은 조건없이 충분히 익혀서 먹어야 합니다.

설사, 구토 증상이 있는 사람의 구토물을 처리할 경우에는 조건없이 일회용 장갑을 착용하고, 오물은 비닐 봉투에 넣어 봉하여 처리하고, 염소계 소독제락스를 이용하여 빠르게 세척소독하여 노로바이러스 감염 확산을 방지하여야 합니다.

앉았다. 일어서기

앉아있다가 일어설 때 허리를 숙이지 않도록 주의합니다. 다리를 좌우로 넓게 벌리고 허리를 바로 세운 상태로 하체 힘으로 일어섭니다. 양치질, 세수, 머리 감기 등을 할 때 다리를 벌려 허리를 숙이지 않도록 합니다. 서서 샤워와 함께 하는 것이 좋습니다. 바닥에 떨어진 물건을 주울 때는 골프 리프팅 자세로 줍습니다. 양말이나 신발을 신을 때 허리를 숙이지 않도록 의자에 앉아서 신도록 합니다. 허리를 앞으로 숙이는 을 피합니다.

허리를 세우고, 가슴을 펴고, 고개를 들고 큰 걸음으로 걷는 을 중심으로 합니다. 허리 디스크, 목디스와 같은 척후 손상에서 회복하기 위해서는 치료도 중요하지만 일상생활 속에서 척추 위생을 철저히 지키는 것이 매우 중요합니다. 척추 위생의 의미와 지침을 세부적으로 알아보았습니다. 잘못된 작은 동작들이 누적되어 결국 척추에 큰 문제점을 일으키게 됩니다.

자주 묻는 질문