안구압 높일 수 있는 이유 알아보기

안구압 높일 수 있는 이유 알아보기

우리 신체에서 눈의 중요성은 아주 높습니다. 이상이 생기면 일상생활이 불가능해 지는데요. 그만큼 눈 건강을 잘챙겨야 합니다. 눈을 위한 대표적 영양제로 루테인이 있는데요. PC를 장기간 사용하는 현대인들에게 필요한 영양제 라고 생각합니다. 오늘은 눈건강과 관련이 깊은 안압에 관련해서 알아보려고 해요. 안은 눈이고, 압은 압력입니다. 즉, 안구에 가해지는 압력 이라고 생각하시면 됩니다. 달리말해보시면 눈의 튼튼한 상황을 의미하는데요. 알아보기 쉽게 수치화 해서 나타냈다고 생각하시면 됩니다.

안구는 방수라는 눈속 액체를 통해 안압을 조절합니다. 방수는 모양체에서 생성과 분비를 하게 됩니다. 이상이 없습니다.면 일정한 상태로 순환하면서 안내 압력 정상수치가 유지가 됩니다.

안압 낮추는 방법

가장 필요한 것은 눈의 휴식입니다. 1시간 동안 컴퓨터나 스마트폰을 하고 5 10분 정도 휴식을 취하는게 좋습니다. 그리고 물을 자주 마시는게 좋은데요. 그로인해 혈액순환을 지원하고 안압을 낮추는데도 좋습니다. 또한 음식습관 개선도 중요합니다. 맵거나 짠 자극적인 음식은멀리하는게 좋습니다. 혈류에 문제가 생기면 안압에 이상이 생길 가능성이 있기때문입니다.

안내 압력 높을때 증상은 주로 눈 고통이 나타날 수 있습니다. 안내 압력 높아져서 눈에서 일어나는 통증을 흔히 안통이라고 하는데요. 눈 통증은 압박감이 체감하는 압통이나 날카로운 찌르는듯한 통증과 욱신거리는 통증까지 다르게 나타날 수 있습니다.

안내 압력 높을때는 충혈 증상도 나타날 수 있습니다. 눈이 충혈되는 증상은 고안압증이나 녹내장 등 안내 압력 증가함에 따라 생기는 질환에서 흔히 일어나는 증상인데요. 눈에서 충혈이 자주 생기는 증상이 반복된다고 합니다.

안압 높을 때 낮추는 법

안내 압력 높은 원인은 고혈압과 스트레스가 가장 큰 원인이 되므로 건강한 습관이 중요합니다. 고개 숙이기 자제 고개를 숙이면 안구에 피가 몰려 안내 압력 높아집니다. 같은 이유로 엎드려 자는 자세 또한 안내 압력 높아지게 만들기 때문에 해당 자세는 피하는 것이 좋습니다. 쾌적한 옷 꽉 조이는 모자, 안경, 옷 등은 안압을 높아지게 만드는 원인이 될 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 방해하기 때문에 안압 상승의 원인이 되므로 금연하는 것이 좋습니다.

카페인 섭취 줄이기 이뇨작용이 활동적이게 되는 카페인은 줄이거나, 카페인을 많이 섭취하신다면 물을 많이 드시는 것이 좋습니다.

10. 시각신경 손상

안내 압력 높을때 증상은 시각신경 손상이 나타날 수 있습니다. 안내 압력 높아진다고 해서 조건없이 시각신경이 손상되는 것은 아니지만, 안압 상승은 시각신경 손상을 초래할 수 있다고 합니다. 이렇게 시각신경이 손상되고 시력에 문제가 생기는 질환을 녹내장이라고 합니다. 지금까지 안내 압력 높을때 증상에 관해 알아보았습니다. 마지막으로 안내 압력 높을때 치료에 대해서도 간결하게 정리해봅시다.

안구건조증

안내 압력 높을때 증상 중 하나는 안구건조증도 있습니다. 안구건조증은 녹내장, 쇼그렌 증후군, 스티븐존슨 증후군, 이식편대숙주병 등등 여러 질환에 의해서 나타날 수 있는 증상인데요. 안내 압력 높을 때도 안구건조증이 흔히 발생한다고 합니다. 안내 압력 높을때 증상은 피로감이 자주 나타날 수 있습니다. 안내 압력 높아지게 되면 눈에 피로도도 높아지게 되는데요. 눈이 무겁게 인지하고 눈에서 일어나는 피로가 몸 종합적인 피로감으로 퍼질 수 있다고 합니다.

안내 압력 높을때는 열감 증상도 나타날 수 있습니다. 열감은 눈에서 열이 체감하는 증상인데요. 보통 안내 압력 정상 이상으로 높아지게 되면 눈이 뻑뻑해지면서 열감이 일어나는 것과 함께 시야가 흐릿해지는 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 안내 압력 높을때 증상 중 하나는 이물감도 있습니다.

안압 낮추는 법

안내 압력 높아질까 봐 걱정이 된다면 안압 낮추는 법을 기억하여 실천해 주는 것도 좋습니다. 처음 안압을 낮추기 위해서는 건강한 체중을 유지해 주는 것이 중요합니다. 건강에 문제가 생길 정도의 비만은 여러 질환을 유발할 수 있는 원인 요소입니다. 그렇기 때문에 과체중을 넘어 무게가 많이 증가하면 안압에까지 영향을 끼칠 수 있습니다. 건강을 지키기 위해서는 적절한 체중을 유지해야 한다는 것을 기억해 주시길 바라겠습니다.

하지만 체중 감량을 한다는 이유로 무리한 근력 운동을 하는 것은 위험합니다. 근력 운동은 힘을 주면서 몸에 있는 혈압을 올리고 그로 인해 안압에까지 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 안압으로 인한 운동을 고려 중이라면 가벼운 유산소 운동부터 시작하면 됩니다. 이외에도 암녹색 잎채소는 녹내장을 예방하고 시야 결손을 예방해 주는 효능이 있다고 합니다.

자주 묻는 질문