어깨회전근개파열 증상 및 치료

어깨회전근개파열 증상 및 치료

어깨 회전근개 파열은 일상생활에서 가장 자주보이는 부상 중 하나입니다. 이는 회전근개 근육과 힘줄이 부상을 입은 상태로, 어깨를 움직일 때 통증과 불편을 유발합니다. 이런 증상은 보통 손을 들거나, 어깨를 회전시킬 때 더욱 두드러집니다. 이 글에서는 어깨 회전근개 파열에 대하여 세세히 알아보고, 이를 진단하고 치료하는 방법에 대하여 다루겠습니다.

어깨 회전근개파열은 일상생활에서 많이 발생하는 상해 중 하나입니다.

따라서 이를 예방하기 위해 몇 가지 팁을 제시합니다. 첫째로, 정기적인 운동이 중요합니다. 근력 운동은 물론 스트레칭으로 어깨 근육과 인대를 강화할 수 있으며 구부리는 운동은 최대한 피해야 합니다. 둘째로, 올바른 자세 유지가 중요합니다. 스마트폰이나 컴퓨터로 인해 앉은 자세를 오래 유지하게 되면 어깨 근육이 긴장하게 되어 회전근개파열을 유발할 수 있습니다.

따라서 일상생활에서 올바른 자세를 이어서하는 것이 중요합니다. 셋째로, 무리한 스트레스와 힘든 작업은 회전근개파열에 영향을 미칠 수 있습니다. 작업 시에는 적절한 도구와 장비를 사용하고 일정한 간격으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 회전근개파열이 의심되는 증상이 있다면 즉시 전문가의 치료를 받는 것이 중요합니다. 이 경우 조기 발견과 치료가 판단에 큰 영향을 미치며 이로 인한 후유증을 예방할 수 있습니다.

어깨 회전근개 파열 증상

회전근개 파열 증상 중 하나는 갑자기 찾아오는 어깨통증인데요. 밤에 잠을 이루지 못할 정도로 고통이 심한 경우도 있다고 합니다. 또한 360도 회전이 가능한 어깨이지만 그 가동범위가 줄어들며 팔을 위로 드는 동작 아니면 팔을 반대편 어깨로 가져가는 동작, 팔을 등 뒤로 하여 등을 긁는 동작 등을 할 때 고통이 생긴다고 합니다. 어깨를 움직일 때 소리가 나는 경우도 있으며 어깨가 안 좋으면 목 통증까지 같이 유발할 수 있다고 합니다.

저는 현재 회전근개가 부분적으로 파열되어 있지만 견봉이 지속해서 극상근을 건드리고 있는 상황이기 때문에 지속해서 어깨를 사용할 경우 완전파열의 가능성이 높다고 합니다. 또한 팔을 위로 들어 올리고 내릴 때, 옆으로 들어 올릴 때, 벽 아니면 침대를 밀어낼 때 고통이 점차 심해지고 있습니다.

셋째, 머신운동으로 대체하자

운동 시 어깨 고통이 있다면 당분간 벤치프레스, 덤벨프레스, 오버헤드프레스 같은 고중량 프리웨이트 복합다관절 운동은 피하자. 물론 가슴 운동은 벤치프레스나 덤벨프레스가 근본입니다. 하지만 부상이 있을 때는 운동 궤도를 안정화해주고 보조해주는 머신 운동이 좋습니다. 주동근대흉근, 삼각근 등은 그 부하를 견디지만, 부상 당한 부위가 부하를 견디지 못해 부상이 악화될 수 있어요. 벤치프레스나 덤벨프레스는 체스트프레스 머신이나 스미스머신 벤치프레스로 대체하면 좋습니다.

첫째, 고통이 생기는 각도를 피하라

어깨 인대가 손상되었다면 특정 각도에서만 고통이 발생하는 경우가 많습니다.. 나는 최근 다친 부위가 어깨 앞쪽이었고, 팔을 앞으로 들어올릴 때 고통이 발생했다. 이럴 때는 고통이 생기는 특정 동작은 피해서 운동하는 게 좋습니다. 팔을 앞쪽으로 들어올릴 때 고통이 있다면, 어깨는 사이드 레터럴 레이즈 등 측면 삼각근 운동이나, 리버스 펙 덱 플라이 같은 후면 삼각근 운동만 해야 합니다. 굳이 통증을 참아가면서 숄더 프레스를 할 필요는 없습니다..

고통이 있는 방향의 운동은 피하고, 고통이 없는 방향의 운동은 계속 하자. 측면으로 올릴 때만 고통이 있다면 전면, 후면 동작에 집중하면 됩니다. 부분반복을 적절하게 활용해도 좋습니다. 반드시 풀 가동 범위를 고집하기보다는 고통이 생기지 않는 가동범위만 사용하여 부분반복만 해주는 게 좋습니다.

보험 적용 범위 검토

건강 보험에 가입한 환자는 보험 정책을 검토하여 보장되는 것과 보장되지 않는 것을 결정해야 합니다. 이 보험은 회전근개 수술 비용의 일부 아니면 전부를 충당할 수 있습니다. 보험 적용 여부에 따라 수술비용이 다르게 책정될 수 있으므로, 의료 보험을 이용하는 경우에는, 의료 보험 계획에서 제공되는 혜택 및 보상, 자기 부담금 등의 여부를 미리 검토하는 것이 좋습니다.

따라서, 수술 비용을 비교하고 지정하기 위해서는, 의료기관 및 병원의 전문성과 성과, 의료진의 전문성 및 경력, 수술 시 필요한 의료용품 및 시술 방법, 후속치료 및 재활 지원 등을 종합적으로 고려해야 합니다.

의료기관 및 병원에서의 비용을 비교하고 지정하기 위해서는, 의료기관 및 병원에서 안내를 받아 볼 수 있습니다. 의료기관 및 병원에서는 환자의 상황에 맞는 최적의 수술 방법 및 비용을 제시해 줄 것입니다.

어깨 회전근개 파열은 일상 생활에서일상생활에서 가장 자주보이는 부상 중 하나입니다. 이런 상처는 일상생활에서 운동이나 활동을 하면서 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 어깨 회전근개 파열에 대한 증상, 원인, 진단, 치료, 그리고 예방법을 다루었습니다. 적절한 방지 및 치료 방법을 통해, 어깨 회전근개 파열을 예방하고 치료하여 어깨 건강을 이어서하는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문