전방 십자인대 파열, 증상과 회복 방법은

전방 십자인대 파열, 증상과 회복 방법은

by. 운동과학연구소 무릎은 신체에서 가장 난해하고 취약한 관절 중 하나로, 이동성과 삶의 질에 상당한 영향을 미치기도 하고 무릎과 연관된 여러가지 부상을 입기 쉽습니다. 무릎 부상에서 회복 중이거나 무릎 부상을 예방하고자 하는 경우 무릎 강화 운동을 통해 무릎의 안정성, 조절 가능성 등 무릎의 건강을 증진하는데 도움을 줄 것입니다. 무릎의 부상을 이해하기 위해서는 무릎 관절의 구조를 이해하는 것이 중요합니다. 무릎은 뼈 대퇴골, 경골, 슬개골, 인대, 힘줄, 연골로 구성되어 있습니다.

무릎의 구조를 이해하는 것은 부상이 어떻게 발생할 수 있는지에 대한 통찰력을 제공해 줄 것입니다. 보편적인 무릎의 부상은 다음과 같습니다.

무릎 관절이 비틀리는 동작에 의해 발생

무릎 관절 내에는 전방 십자인대와 후방 십자인대로 구성되어 있어 무릎을 지탱하고 있지만, 비틀리는 동작에 약점이 있어 무릎 관절이 심하게 꺽이거나 다리가 크게 회전하면서 인대가 파열되는 경우가 생긴다. 운동 중 전진하는 방향을 급겨하게 바꾸면 무릎이 비틀리면서 생길 수 있다고 해서 골프, 야구, 축구 등 과격한 스포츠를 즐길 때 자주 발생하게 됩니다. 후방십자인대보다. 비교적 약한 전방십자인대 파열이 더 많이 발생하게 되고, 수술적 치료를 해야 된다고 생각할 수 있지만 파열된 범위가 미세한 수준이라면 비수술적 치료만으로 상황을 호전시킬 수 있다고 합니다.

전방십자인대 재건술 꼭 해야 할까요?

전방십자인대가 손상되는 경우는 50의 확률로 반월상 연골이 함께 파손되고, 30 확률로 측부인대도 손상되게 됩니다. 무릎의 불안정성이 크게 안 좋은 상태에서 연골 손상이 동반된 경우는 바로 수술이 필요합니다. 이때는 전방십자인대 재건술을 함께 시행해야 합니다. 만약에 전방십자인타이완 섬 지역 손상이 되었다면 바로 수술할 필요는 없고 염증이 가라앉고 어느 정도 부종이 회복이 된 이후에 진행여부를 결정하게 됩니다.

활동이 많은 사람보통 젊은 사람에게는 일상생활 과정에서 십자인대 손상만으로도 운동 능력이 크게 떨어지고 관절염 발생 빈도가 증가하기 때문에 전방십자인대 재건술이 필요한 편입니다. 다만 나이가 있고 활동이 적은 인원은 손상된 채로 살기도 하며 부분파열 된 경우는 보존치료만 하고 조심해서 사는 경우도 있습니다. 즉, 환자의 손상 정도, 활동도, 나이 등의 상태에 따라 결정됩니다.

스텝업 운동

스텝업 운동은 스텝박스를 올라간 뒤 내려오는 운동입니다. 스텝업 운동은 균형과 안정성을 향상시켜주는 운동입니다. 움직임에 초점을 맞춰 실시하며, 상하, 좌우로 실시하며 스텝업을 실시합니다. 사이클링은 무릎에 많은 스트레스를 주지 않고 하체 근육과 유산소 능력을 향상시킬 수 있는 유산소 운동입니다. 걷기, 조깅을 할 때 무릎에 고통이 있다면 대체 운동으로 실시하면 좋습니다. 수영과 수중 에어로빅은 무릎을 위한 최적의 운동이 될 수 있습니다.

물의 부력은 무릎 주위의 근육을 강화하기 위해 저항을 제공하면서 함께 관절에 가해지는 충격을 줄여주는 효과를 제공합니다.

무릎 십자인대 손상의 검사법

1. 끌림 징후 전십자인대의 안전성 검사를 위해 침대 위에 환자를 바로 눕히고 슬관절을 90도 굴곡 시킨 상태로 발바닥을 침대 좌석에 고정하여 검사자는 양쪽 모지로 슬관절 경골 전면 주위를 잡으며 잡으며 잡고 다른 손가락은 경골 후면 햄스트링 정지부를 잡고서 환자의 경골을 검사자 쪽으로 끌어당깁니다. 경골이 대퇴부로부터 전방으로 5mm 이상 견인되면 전십자인대의 손상을 의미하는데, 이것을 양성 전방 끌림 징후라고 합니다.

2. 후십자인대도 비슷한 방식으로 검사하는데 , 전십자인대 검사자세에서 반대로 경골을 후방으로 밀어 경골이 후방으로 움직이면 후십자인대의 손상을 의미하는데 이것을 후방 끌림 징후라고 합니다. 3.Lachmans검사는 슬관절 1520도의 굴곡 위에서 경골의 전방 전위를 측정하는 방법입니다.

무릎 십자인대의 치료

보존적 치료 슬과절 내부에 출혈이 있다면 관절 내 천자를 시행하고 탄력붕대 혹은 지지물을 고정합니다. 전십자인대 손상은 슬관절 30도 굴곡한 상태에서 경골을 후인력을 가하여 깁스로 고정합니다. 후십자인대 손상은 역시 관절 내 혈종을 제거한 후 슬관절을 신전시키고 경골을 전방으로 견인력을 가하여 깁스로 고정합니다. 수술전십자인대와 후십자인대의 완전 파열은 수술을 합니다. 수술을 하게 되면 붓기와 통증으로 인해서 관절 강직이 발생하게 됩니다.

관절 강직을 방지하기 위해서 관절범위 운동을 시작하게 됩니다. 무릎을 펴는 것은 바로 시작하는 것이 좋고 무릎을 굽히는 것은 천천히 시작해서 자체적으로 2~3주 이내에 120도로 굽히는 것을 목적으로 하게 됩니다. 무릎 안에 피를 뽑지 않는 이유는 피들 속에 줄기세포가 많이 포함되어 있어서 이런 줄기세포들이 이식건의 치료에 도움을 주기 때문입니다.

자주 묻는 질문