코골이 수면무호흡증 당뇨질환 위험과 코골이 완화법
코골이것은 대부분이 겪는 증상 중 하나입니다. 특히, 심한 코골이것은 생활의 질에 많은 영향을 끼칩니다. 코골이것은 코의 내부조직에 문제가 있거나, 알레르기성 비염, 기도 폐쇄증후군, 비대증 등이 원인이 될 수 있습니다. 코골이것은 수면 중에 생겨나는 경우가 많아, 수면의 질을 떨어뜨리고 수면장애를 유발할 수 있으며, 이로 인해 일상생활 생활에 지장을 주기도 합니다. 코골이 증상이 지속된다면, 병원을 찾아 전문의의 안내를 받는 것이 좋습니다.
코골이 증상이 심한 경우, 수면 테스트를 받는 것이 좋습니다. 수면 테스트는 수면 중의 호흡을 모니터링하여 수면 무호흡증후군과 같은 호흡 관련 사안을 진단하는 검사입니다. 이를 통해 코골이의 원인을 파악하고, 적경험한 치료 방법을 제시받을 수 있습니다.
코골이 원인 단순 코골이
알코올 섭취 혹은 코막힘, 정신적인 피로로 인해 일시적으로 코골이를 하는 상태입니다. 이럴 경우 알코올을 마시지 않거나 코막힘을 해소하고 스트레스를 발산하는 등 원인을 찾아 없애게 되면 코골이것은 사라지게 될 것입니다. 게다가 얼굴 골격에 따라서 코골이를 할 수 있습니다. 특히 아시아 여성들은 턱이 작고 치아의 맞물림이 나쁘거나 하는 것이 원인이 되어 코골이를 할 수 있습니다.
* 양압기 치료
양압기 (CPAP) 치료는 특히 고안된 마스크로 기도를 통해 공기를 적경험한 압력을 불어 넣어 수면 중 좁아지는 기도를 효과적으로 넓혀줌으로써 수면무호흡을 치료하는 기기입니다. 양압기는 전 세계적으로 가장 많이 사용되는 수면 무호흡에 대한 비수줄적 치료방법입니다. 심혈관 질질환 및 중등도 이상의 수면 무호흡 환자에게 제일 먼저 양압기 처방이 권장되며 있다고 합니다. 양압기 치료는 하나하나 오랜기간 사용해야 하며, 장기사용성공률이 좋아야 합니다.
따라서 의사 선생님과의 진단과 대화 그리고 지속적인 관리에서 최상의 치료를 지속해야 합니다. 양압기 치료의 과정은 첫째 양압기 사용법을 알고 치료결정을 하고, 양압기 사전압력층정, 적정압력검사, 양압기 처방 및 3개월 정도의 양압기 순응기간을 거치고, 3~6개월 단위안 병원의 관리속에 양압기 관리를 통해 지속적인 치료가 가해져야 합니다.
코골이 – 수면무호흡증이란?
코골이것은 수면 중 공기가 통과하는 상기도가 충분히 열리지 않아, 협소한 기도(숨구멍)를 통과하는 공기에 의해 목젖, 연구개 혹은 혀뿌리 (뒤쪽) 부위가 떨려서 나는 소리입니다. 즉, 기도가 좁아서 생겨나는 소리를 말합니다. 만약 앉아서 잠을 잘 때도 코를 골면 증상이 심하다고 판단을 하기도 한다고 하는데요. 그만큼 기도가 좁아져있다고 보실 수 있습니다.
코골이가 심해지면 수면무호흡증까지 발전할 수 있는데요. 수면무호흡증은 잠을 자면서 호흡곤란이 생겨나는 상태가 나타나는 것으로 수면중 1시간에 5번 이상, 동시에 진행하여 약 10초동안 호흡을 멈추는 상황에 수면무호흡증이라고 판단을 하기도 합니다.
게다가 약 7시간의 수면 동안 30회 이상 호흡이 멈출 때 수면무호흡증이라고 하기도 합니다.
코골이 줄이것은 방법과 치료법 자세
코골이를 줄이것은 가장 간단한 방안 중 하나는 옆으로 누워 자는 것입니다. 옆으로 자는 것만으로도 기도를 막지 않고 똑바로 누웠을 때보다. 공간을 더 확보할 수 있습니다. 게다가 베개에 목을 대는 위치도 중요합니다. 잠자는 자세가 잘못될 경우 머리로부터 체액이 흘러나오는 관을 막게 되어 코골이를 유발할 수 있습니다. 베개는 편하고 목을 잘 지지할 수 있는 것을 고르도록 합니다.
코골이 원인 수면 무호흡 증후군
코골이 소리가 크고 하나하나 코골이를 한다면 수면 무호흡 증후군일 가능성이 있습니다. 수면 무호흡증은 자고 있는 동안 호흡이 멈추는 증상인데, 시간당 무호흡과 저호흡의 총횟수가 5회 이상이 넘었을 경우 수면 무호흡 증후군으로 진단합니다. 이것은 자고 있는 동안 증상이므로 스스로는 알지 못합니다. 방치하게 되면 심장병, 고혈압, 뇌졸중과 같은 질병으로 이어질 수 있으므로 틀림없이 검사하고 치료를 해야 개선될 수 있습니다.
결론
코골이것은 생활의 질을 떨어뜨리는 증상 중 하나이지만, 적극적이라는 치료로 완화시킬 수 있습니다. 병원에서 제공하는 수면 테스트, 수술 치료, 치료제 등의 다른 종류의 치료 방법을 이용하면 코골이 증상을 완화시키고, 건강한 수면을 취할 수 있습니다. 코골이 증상이 심한 경우, 적극적으로 병원을 찾아 전문의의 안내를 받는 것이 좋습니다.
관련 FAQ 종종 묻는 질문
코골이 원인 단순 코골이
알코올 섭취 혹은 코막힘, 정신적인 피로로 인해 일시적으로 코골이를 하는 상태입니다.
양압기 치료
양압기 (CPAP) 치료는 특히 고안된 마스크로 기도를 통해 공기를 적경험한 압력을 불어 넣어 수면 중 좁아지는 기도를 효과적으로 넓혀줌으로써 수면무호흡을 치료하는 기기입니다.
코골이 수면무호흡증이란?
코골이것은 수면 중 공기가 통과하는 상기도가 충분히 열리지 않아, 협소한 기도(숨구멍)를 통과하는 공기에 의해 목젖, 연구개 혹은 혀뿌리 (뒤쪽) 부위가 떨려서 나는 소리입니다.