콜레스테롤 수치 ; 연령별 정상 범위, LDL, HDL

콜레스테롤 수치 ; 연령별 정상 범위, LDL, HDL

최근 건강과 연관된 이야기를 나눌 때 자주 등장하는 단어 중 하나, 그것은 바로 콜레스테롤입니다. 대부분이 고콜레스테롤로 인해 건강에 악영향을 받고 있기 때문 이 사안을 해결하기 위한 방법에 대하여 꾸준히 주목을 갖고 있는 상태입니다. 그렇다면 콜레스테롤 수치가 높은 이유는 무엇이고, 수치를 낮추기 위해 어떤 음식을 섭취할까요? 이와 꽤 비슷한 궁금증을 해결해 드리겠습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 이유는 여러 가지 원인이 복합적으로 작용하기 때문에 한 가지 원인만을 꼽기는 어렵습니다.

포화 지방과 트랜스 지방이 많은 음식을 과다하게 섭취하면, LDL 콜레스테롤나쁜 콜레스테롤이 높아질 수 있습니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 주요 원인입니다.

건강한 콜레스테롤 수치는 무엇입니까?

National Heart, Lung and Blood Institute에 의하면 LDL, HDL 및 트리글리세리드를 포함한 총 콜레스테롤은 데시리터당 200밀리그램mgdL 미만이어야 합니다. Petersen은 우리는 총 값보다. LDL 값에 더 중점을 둡니다. 라고 말합니다. 이상적인 수준은 환자의 심장병 위험에 따라 다릅니다. 우리는 100mgdL 미만을 원하지만 분명히 130mgdL 미만을 원합니다.

하지만 고위험 환자의 경우 LDL 값을 70mgdL 이하로 정립하는 것이 좋습니다. HDL은 심장병을 예방하기 때문에 높을수록 좋습니다. 40mgdL 미만의 HDL 값은 안절부절한 것으로 간주됩니다. 트리글리세라이드는 심장병 위험을 증가시키기 때문에 낮을수록 좋습니다. 트리글리세리드 값이 150mg/dL 이상이면 우려할 수 있습니다.

일부 개인은 가족성 고콜레스테롤혈증FH으로 저명한 고콜레스테롤 수치에 대한 유전적 소인이 있습니다. 이 상태는 태어날 때부터 LDL 콜레스테롤 수치를 높입니다.

콜레스테롤 수치가 높은 가족력이 있는 경우 의료 전문가와 긴밀히 합심하는 것이 중요합니다. 가족의 라이프 스타일 수정과 경우에 따라서는 콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리하기 위한 약물의 조합을 권장할 수 있습니다.

고콜레스테롤혈증 약물치료

1 스타틴statin 계열의 약물 스타틴 약물은 간에서 콜레스테롤 생성에 관여하는 HMGCoA 환원효소를 차단함으로써 작용합니다. 이로 인해 LDL나쁜 콜레스테롤 수치가 감소하고 HDL좋은 콜레스테롤 수치가 약간 증가합니다. 식단과 운동과 같은 생활 방식의 변화를 통해 콜레스테롤 수치를 낮출 수 없었던 사람들에게 처방됩니다. 일반적으로 처방되는 스타틴 약물의 예로는 아토바스타틴Lipitor, 로수바스타틴Rosuvastatin, 심바스타틴Zocor 및 프라바스타틴Pravachol이 있습니다.

그것들은 보통 하루에 한 번 복용하고 음식과 함께 아니면 음식 없이 복용할 수 있습니다. 스타틴 약은 일반적으로 안전하지만, 근육통, 간 손상, 2형 당뇨병 발병 위험 증가와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

높은 콜레스테롤 합병증

높은 콜레스테롤은 동맥벽에 안절부절한 콜레스테롤 축적인 죽상동맥경화증을 유발할 수 있습니다. 이와 꽤 비슷한 침전물은 동맥의 혈액 흐름을 감소시켜 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 흉통 심장에 혈액을 제공되는 동맥이 영향을 받으면 흉통협심증 및 등등 관상동맥 질환 증상이 나타날 수 있습니다. 심장마비 지방 침전물이 분해되면 혈전이 형성되어 혈액의 흐름을 차단하여 심장마비를 유발할 수 있습니다.

뇌졸중 심장마비와 유사하게 혈전으로 인해 뇌의 일부로 가는 혈류가 차단되면 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

균형 잡힌 식사

콜레스테롤 관리 및 관련하여 노력을 돕거나 방해할 수 있습니다. 질환 통제 방지 센터CDC는 포화 지방을 제한하고 트랜스 지방, 설탕 및 나트륨이 적은 식품을 선택할 것을 권장합니다. 섬유질 과 불포화 지방이 살코기 와 식품은 건강한 HDL 수치를 유지하면서 LDL과 트리글리세리드를 낮게 이어서하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 지침이 압도적으로 느껴지면 Rajaram은 연속체에서 음식을 볼 것을 제안합니다.

한쪽 끝에는 십중팔구 정제 및아니면 동물성 식품으로 구성된 식단이 있습니다. 구간의 다른 쪽 끝에는 전체 식품, 있습니다. . 모두가 이 구간의 어딘가에 앉습니다. 그녀는 콜레스테롤 수치에 도움이 되도록 구간의 전체 식품, 식물 기반 끝으로 더 이동할 것을 제안합니다. 여기서 아이디어는 당신이 연속체의 어디에 있는지 이해하고 앞으로 나아가는 것입니다. 라고 그녀는 말합니다.

고콜레스테롤 수치는 자기 관리 및 생활습관 개선, 약물 치료 등 여러가지 방식으로 조절할 수 있습니다. 식습관의 변화, 체중 감량, 꾸준한 운동 등을 통해 콜레스테롤 수치를 정상 범위로 유지할 수 있습니다.

자주 묻는 질문