태양의 마테차 효능 마테 차 부작용 다이어트 음료

태양의 마테차 효능 마테 차 부작용 다이어트 음료

아르헨티나, 브라질 등 남미에서 물처럼 마시는 음료 마테차는 세계 3대 차로도 꼽힙니다. 세계적인 축구선수 메시도 마테차를 너무 즐겨마신다고 합니다. 마테차에는 미네랄과 폴리페놀, 비타민과 같이 우리 육체를 튼튼하게 해주는 성분이 다량 들어 있어 마시는 샐러드라고도 불립니다. 마테차는 감탕나무과에 속하는 마테 나무의 마테 잎을 우린 차를 말합니다. 남미의 녹차라고도 불리며, 특유의 쓴맛으로 우리나라 사람들에게는 호불호 있는 차 종류 중에 하나입니다.

그렇다면 마테차 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 건강에 도움을 주는 효능과 마시는 방법, 다이어트에는 어떤 효과가 있는지 상세하게 살펴보도록 하겠습니다.

피로 해소

마시는 샐러드라는 별칭답게 마테차에는 비타민, 미네랄, 식이섬유등과 같은 건강한 영양소들이 풍부하게 들어 있습니다. 이들 영양소는 글리코겐이라는 물질을 생성하는데 이 물질은 우리 몸의 피로를 회복하는 효과가 탁월하다고 알려져 있습니다. 글리코겐은 우리 몸의 에너지를 내는 여러가지 형태의 포도당이 모여 생긴 물질을 가리키며 평소보다. 심한 운동을 했거나 에너지를 소모했다면 물대신 마테차를 마시면 회복이 빠르다고 합니다.

감염으로부터 보호

네 차례 마테차 효능은 박테리아, 기생충, 그리고 곰팡이로부터의 감염을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 한 시험관 연구는 다량의 여과 추출물이 위경련과 설사와 같은 식중독 증상을 일으키는 박테리아인 대장균을 비활성화시킨다는 것을 발견했습니다. 마테차의 화합물은 또한 비늘이 있는 피부, 비듬, 그리고 특정 피부 발진의 원인이 되는 곰팡이인 말라세지아 털의 성장을 막을 수 있습니다.

카페인 관련 부작용

마테테는 카페인을 함유하고 있고, 많은 섭취는 불면증, 불안, 신경질, 그리고 빠른 심박수와 같은 부작용을 초래할 수 있습니다. 카페인에 민감한 인원은 적절한 섭취에도 불구하고 이같이 증상을 경험할 수 있습니다. 그리고 카페인 함량이 높은 마테를 규칙적으로 섭취하면 의존과 중독으로 이어져, 섭취를 중단하면 두통, 과민성, 피로와 같은 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 카페인 섭취는 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있는데, 이것은 고혈압이 있거나 심혈관 질환의 위험이 있는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.

면역력 강화

마테차에는 저희가 흔히 홍상, 인삼, 산삼에서 볼 수 있는 사포닌의 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 사포닌은 천연자양강장제라고 불릴 만큼 우리 몸에 매우 좋은 성분으로 신진대사의 양을 증진시켜 주며 신진대사를 부드럽게 해 주어 혈액순환을 부드럽게 제작하는 효과가 있습니다. 또한 마테차자체가 따뜻한 성질을 가진 음료이기 때문에 겨울철이나 일교차가 심할 때 지속적으로 마셔주면 감기나 기관지질병을 막는 효과가 있습니다.

에너지 및 집중력을 향상

한 컵에 85mg의 카페인이 들어있는 마테차는 커피보다. 카페인이 적지만 차 한 잔 이상을 함유하고 있습니다. 그러므로, 다른 카페인이 든 음식이나 음료와 마찬가지로, 그것은 여러분의 에너지 수치를 증가시키고 여러분을 덜 피곤하게 만들 수도 있습니다.

마테차 효능은 또한 여러분의 뇌에 있는 특정 신호 분자의 수준에 영향을 줄 수 있고, 이것은 여러분의 정신적 집중에 특히 이롭도록 만듭니다.

몇몇 인간 연구는 37.5 450 mg의 카페인을 함유한 단일 용량을 섭취한 참가자들에서 향상된 경각심, 단기 리콜 및 반응 시간을 관찰했습니다. 주기적으로 마테차를 마시는 인원은 항상 그것이 커피와 같은 경계심을 강화하지만 고민하는 부작용은 없다고 극찬합니다.

체중 감소에 도움 다이어트

동물 연구에 의하면 마테차는 식욕을 낮추고 신진대사를 증진시켜 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 마테차 효능에 특히 지방 세포의 총 수를 줄이고 지방 세포가 보유하고 있는 지방의 양을 줄이는 것으로 보입니다.

게다가, 과체중인 사람들을 대상으로 한 12주간의 연구에서, 하루에 3그램의 마테차 가루를 먹은 인원은 평균 1.5 파운드 (0.7 kg)를 감량했습니다.

그들은 또한 허리 대 엉덩이 비율을 2 줄였는데, 이는 뱃살이 빠졌음을 나타냅니다.

불면증 완화

현대인들의 고질적인 질환 중에 하나가 바로 불면증입니다. 불면증이 있어 잠을 제대로 자지 못하면 신경이 예민해지고 피곤증이 더해져 면역력이 뚝 떨어집니다. 불면증으로 힘든 분들은 잠들기 한 시간 전에 마테차를 마셔보길 바랍니다. 마테차는 비정상적인 수면패턴이 정상으로 돌아올 수 있도록 영향을 주기 때문에 불면증을 개선하는데 도움이 됩니다. 하지만 마테차에는 카페인 성분이 들어있기에 카페인의 어려운 사람이라면 소량만 마시는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문