40대 50대 중년 여성 및 어버이 단백질 영양제 섭취량, 좋은 단백질 종류

40대 50대 중년 여성 및 어버이 단백질 영양제 섭취량, 좋은 단백질 종류

나이가 들수록 단백질을 풍부하게 섭취해야 합니다. 끼니 중 음식만으로 단백질을 늘리기에는 양적으로 부족할 수 있습니다. 또한, 나이가 들면서 소화력은 떨어지는 것이 일반적입니다. 이런 이유로 몸에 잘 흡수될 수 있는 단백질 영양제로 보충해주는 것이 노년 건강에 도움 될 것입니다. 근육량 감소 나이가 들수록 근육이 감소하는 것은 많이 들어보셨을 겁니다. 70대 근육량은 3040대보다. 30 더 적다고 합니다. 그러나 이렇게 근육이 소실된 곳에 지방이 채워져서 몸의 탄력은 떨어지고 체중은 계속하는 현상이 장년, 노년에 나타납니다.

고령자의 경우는 체중 1Kg당 하루에 1.01.2g만큼의 단백질을 섭취해야 근육 손실을 방지할 수 있습니다.

단백질 보충제 선택 꿀팁

단백질 보충제는 건강기능식품과 일반식품혼합음료, 등등 가공품으로 나눌 수 있는데요. 건강기능식품은 인체에 유용한 효과를 얻기 위한 기능성 원료 혹은 성분 섭취를 목적으로 제조된 제품인 만큼 일반 식품과 달리 허가가 까다롭습니다.

식약처가 인정한 건강기능식품에는 ”건강기능식품”이라는 문구 혹은 인증마크가 있으며, 기능성 물질의 ”기능성”이 표시되어 있기에 조건없이 이를 확인 후 구매해야 합니다.

따라서 분명한 건강 개선의 목적을 갖고 단백질 물건을 찾는다면 일반식품인지, 건강기능식품인지를 검토하는 것이 필요하겠습니다.

산양유 단백질 함유

하이뮨 프로틴 밸런스는 일동 후디스에서 나온 프로틴 제품입니다. 산양유 단백 등 소화를 고려한 5대 단백질로 구성된 점이 특징입니다. 단백질 소화를 위해 동물성과 식물성 단백질을 6대 4로 균형을 맞췄다고 하는데요. 그래서 제품명도 프로틴 밸런스직역하면 단백질 균형인 듯합니다. 동물성 단백질은 네덜란드산 산양유청 단백과 미국산 농축유청단백 WPC, 분리유단백 MPI, 농축유단백 MPC로 구성됐습니다. 농축 유청과 분리 유청은 유사한 기능성이지만, 하나하나씩 특정 이점이 뛰어난 단백질의 형태로 대부분의 유청 단백질 제품이 농축과 분리를 혼합하여 사용합니다.

이에 대한 체계적인 설명은 지금부터 다시 설명드리겠습니다. 동물성 단백질과 함께 종합적인 밸런스를 고려한 식물성 콩단백질인 분리대두단백 ISP도 함께 혼합했습니다.

단백질 영양제의 단점

단백질 영양제는 여러가지 이점을 제공할 수 있지만, 몇 가지 잠재적인 단점도 있다1. 비용 양질의 단백질 영양제는 가격이 비쌀 수 있으며, 이는 모든 사람에게 현실적이지 않을 수 있어요. 2. 소화전 문제 일부 사람들은 단백질 영양제를 섭취한 후에 팽창, 가스 혹은 설사와 같은 소화전 사안을 일으킬 수 있어요. 3. 추가 구성요소 설탕, 인공 감미료 혹은 필러와 같은 일부 단백질 영양제는 모든 사람에게 최적인 것은 아닐 수도 있습니다.

4. 과소비 단백질을 너무 많이 섭취하는 것은 특히 신장 질환이나 다른 건강 문제가 있는 사람들에게 위험할 수 있어요.

잠재적 위험 및 부정적 영향

단백질 영양제는 여러분의 운동 목표를 지원하거나 단백질 소비를 개선하기 위한 편리하고 효과적인 접근법이 될 수 있어요. 단백질 영양제를 고를 때, 단백질의 종류, 품질, 맛과 질감, 가격, 그리고 다른 추가적인 성분들을 조사하시기 바랍니다. 여러가지 단백질 공급원을 섭취하고 잠재적인 위험이나 부작용을 인식하는 것도 중요합니다. 다른 건강 보조 식품과 마찬가지로, 단백질 보조 식품을 사용하기 시작하기 전에, 특히 기존의 건강 문제가 있거나 약물을 활용하는 경우, 건강 관리 전문가와 연락하는 것이 좋습니다.

골감소증 치료법

골감소증의 치료법은 여러 가지가 있습니다. 주로 사용되는 치료법은 다음과 같습니다. 약물 치료 칼슘 및 비타민D 보충제와 같은 약물을 사용하여 뼈 강화에 도움을 줍니다. 호르몬 치료 여성호르몬 치료나 성장호르몬 치유는 골감소증의 증상 완화를 위해 사용될 수 있습니다. 생활습관 개선 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 금연 및 알코올 제한 등을 통해 골감소증의 진행을 늦출 수 있습니다. 이상으로 골감소증에 대한 자료를 마치겠습니다.

골감소증은 예방이 가능하며 조기에 진단하고 적절한 치료법을 채택하면 진행을 완화시킬 수 있을 것입니다. 하지만 필요한 것은 늘 의사와 상담하여 하나하나씩 경우에 맞는 조언을 받는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문