무릎 관절에 좋은 영양제 제의 성분들 손쉽게정리 해보았어요
POWERED BY TISTORY 블로그 내 검색 조사하다 2016년 조사하다 자료에 따르면, 과격한 활약 전 MSM을 섭취하였을 때 위약 복용보다. 염증성 수치가 감소하고 면역세포 스트레스를 덜 받는다는 결과가 나왔어요. 논문 원문 링크를 아래에 남겨놓을께요. MSM 성분은 기본적으로 우리 몸의 면역력과 연관된 무기물 입니다. IL-6, TNF-α 와 같은 염증성 화합물 수치를 줄이것은 역할을 한다고 보고된 있습니다.
이로 인해 면역 체계를 좋게 유지시키는 기능을 해주는 것이죠. 시험쥐 연구이지만 MSM을 투여했을 때 클루타치온 수치가 회복되었다는 조사하다 결과가 있습니다.
관절에 좋은 영양제 칼슘
칼슘은 건강한 뼈와 관절에 필요한 미네랄입니다. 이 미네랄은 강한 뼈와 관절을 만들고 지속하는 데 도움이 되었고 골다공증을 예방하는 역할도 합니다. 이런 중요성 때문에 칼슘을 충분히 먹는 것이 중요합니다. 또한, 칼슘은 우유, 치즈, 요거트와 같은 유제품에서 찾을 수 있습니다. 이런 유제품은 아주 맛있고 영양가가 높으며 칼슘 외에도 다채로운 영양소를 제공합니다. 또한, 케일, 브로콜리와 같은 잎이 많은 녹색 채소에서도 칼슘을 찾을 수 있습니다.
이런 녹색 채소는 칼슘 외에도 비타민, 무기질 및 그 외 영양소를 많게 함유하고 있어 건강에 아주 좋습니다. 따라서, 건강한 뼈와 관절을 유지하기 위해 칼슘이 충분히 함유된 다채로운 음식을 먹는 것이 좋습니다.
류마티스 관절염 원인
아직 명확하게 밝혀지지 않았지만 외부에서 들어온 사악한 균으로부터 방어를 해야 하는 몸 면역체계가 정상적으로 작동하지 못하고 자신의 육체 조직을 잘못 공격해서 생겨나는 것으로 추지정해서 있습니다. 이런 상태를 자가면역질환이라고 하려면 자가면역질환은 면역체계 저하가 아니라 면역 체계가 비정산적으로 작동하는 상태를 말합니다. 류마티스 관절염은 환경과 유전 양쪽이 모두 원인이 되어 발생한다고 보고된 있습니다.
유전적인 요인은 남성보다. 여성에게서 약 3-4배 더 많게 발생해야만 되는 것입니다. 특히 40-50대 여성에게서 발질환 빈도가 크게 많아지는 것으로 보이는데요. 하지만은 여성호르몬과 류마티스 관절염의 상관관계는 아직 명확하게 입증되어 있지는 않다고 합니다. 따라서 최근에는 환경적인 원인이 많게 대두되면서 있습니다.
MSM 하루 권장량
미국 국립보건원 자료에 의하면 MSM 섭취량은 하루 4845.6mg 미만으로 먹을 경우 안전하다고 합니다. 호관원 제품의 경우 1,500mg 정도로 들어있었는데 굳이 4,000mg 고용량을 넣지 않는 이유는 이런 안좋은점 때문에 평판이 나빠지는걸 방지하기 돕기 위하여 그런게 아닐까 추정해봅니다. 그리고 굳이 영양제가 아니라도 일반 식사에서도 섭취되는 MSM 성분이 있기에 무리해서 4,000mg 고용량을 영양제로 섭취한다면 안정되는 복용량을 초과할 수 도 있으니까요. 저 역애필기하다 호관원을 먹었지만 딱히 악몽을 꿨던 경험은 없습니다.
관절 건강을 위한 영양소와 관절에 좋은 영양제
다채로운 영양소들은 관절 건강을 지속하는 데 아주 중요합니다. 이런 영양소들은 우리 몸에서 다채로운 기능을 수행할 뿐 아니라, 우리의 관절 건강을 지속하는 데에도 큰 역할을 합니다. 여기에는 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘, 같은 다채로운 영양소들이 있습니다. 비타민 C는 뼈와 관절 건강을 지속하는 데 아주 중요합니다. 이 비타민은 염증을 줄이고, 관절 통증을 완화시키는 데에도 효과적입니다.
비타민 D는 우리 몸에서 칼슘 흡수를 촉진하고, 뼈와 관절 건강을 지속하는 데에도 소중한 역할을 합니다. 칼슘은 뼈와 관절 건강을 지속하는 데에 필요한 미네랄입니다. 마그네슘은 뼈와 관절 건강을 지속하는 데에 필요한 영양소 중 하나입니다. 마그네슘은 뼈 밀도를 높이고, 염증을 줄이것은 데에도 효과적입니다.
[결론]
무릎 골관절염에 대한 치료법은 없지만 증상을 완화하고 질병의 진행을 늦추는 데 유익한 많은 영양제 복용과 더불어 건강한 생활 습관을 통해서 미리부터 골관절염을 대비하는 것이 가장 지혜로운 방법이라고 할 수 있겠습니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.