인바디 체중계 정확도 (앳플리 실사용 후 비교)

인바디 체중계 정확도 (앳플리 실사용 후 비교)

다이어트에 있어서 단순히 체중만 필수적인 것이 아니죠. 같은 몸무게라도 근육과 지방 비율에 따라 소위 이야기하는 눈바디 가 달라보입니다. 매년 병원이나 헬스장에서 인바디를 잴 수 없지만 데일로 인바디를 체크하기 좋은 체중계는 바로 앳플리 입니다. 가격도 적당한데 Bluetooth로 앱과 연동하여 매일의 건강 기록을 자동으로 체크할 수 있어서 좋습니다. 저 역시 앳플리 체중계로 제 기초대사량, 골격근량, 내장지방 여부 등 인바디를 체크하고 있습니다.

앳플리 체중계 내돈내산입니다.

충분한 수면

수면시간을 늘리면 수면 중에 지방 연소를 촉진하고 체중 증가를 막을 수 있습니다. 68,183명을 대상으로 한 여군에 따르면 16년 동안 5시간 이하로 자는 사람들이 밤에 7시간 이상 자는 사람들보다. 몸무게가 더 높다고 보고 되고 있습니다. 최소 7시간의 수면을 취하면 6개월간 245명을 대상으로 측정한 결과 33의 사람들이 몸무게가 감소되었다고 보고 되고 있습니다. 수면 부족은 장시간 깨어 있는 상태에서 배고픔을 느끼고 식욕이 증가하여 비만의 위험이 커집니다.

규칙적인 수면 시간을 지키고, 카페인 섭취를 최소화하고, 잠들기 전에 스마트폰 사용을 줄여 건강한 수면을 유지하여야 합니다.

1. 스마트폰과 연동해서 쉽고 간편하게 체성분을 측규정하고 관리할 수 있습니다. 2. 상체용과 하체용 측정 센서가 각각 4개씩 있어서 정확도가 높습니다. 3. 측정 결과를 무제한으로 저장하고 공유할 수 있어서 가족이나 친구와 함께 다이어트를 할 때 도움이 됩니다. 4. 목표 체중과 목표 체지방률을 설정하면 적정 체중과 적정 체지방률을 알려주어 동기부여가 생활 됩니다. 5. 디자인이 심플하고 고급스러워서 인테리어에 잘 어울립니다.

1. 가격이 값비싼 편입니다. 2. 측정 결과가 다른 체성분 분석기나 인바디 기계와 차이가 날 수 있습니다. 측정 방법이나 조건에 따라 오차가 발생할 수 있으므로, 동일한 조건에서 동일한 기기로 측고르는 것이 좋습니다. 3. 측정할 때 발을 벗고 맨발로 서야 합니다. 신발이나 양말을 신고 측정하면 분명한 결과를 얻을 수 없습니다.

스탠드형은 전극이 달린 핸드바를 양손을 사용하여 잡으며 붙잡고 체중계에 두 다리를 올려 온몸에 미약 전류를 흘려 측고르는 타입입니다. 측정 전극이 많기 때문에 신체 전체뿐만 아니라 팔과 다리, 몸통 등 부위별 체성분을 측정할 수 있습니다.

슬림형은 일반 체중계와 같은 디자인으로 측정판에 발을 높여서 편리하게 체성분 측정을 할 수 있는 유형입니다. 체내 수분 변화 등 일시적인 신체 변화에 영향을 받기 쉬우므로 하나하나 같은 환경과 시간에 측정을 하는 것이 좋습니다.

근력 운동

근력운동을 시작하는 것입니다. 근력운동이 지방을 태울 때 가장 능률적인 방법 중 하나입니다. 한 연구에 따르면 근력 운동을 한 78명의 내장 지방을 감소시켰습니다.

12주간의 테스트 결과 근력 운동이 유산소 운동만 하는 것보다. 체지방과 뱃살을 줄이는데 더 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 10주간 근력 운동을 하면 휴식 시 소모되는 칼로리를 7% 증가시키고 지방 무게를 1.8kg 줄어든다고 합니다.

인바디 측정원리

인바디의 측정원리는 신체에 접촉된 긍정적 센서를 통해 미세한 전류가 신체 구석구석을 통과하면서 다채로운 신체 정보를 측정하게 됩니다. 발에만 센서가 있는 경우 전류가 하체에만 흐르기 때문에 분명한 상체의 값을 측정할 수가 없습니다. 인바디 다이얼 w 체중계의 경우 인바디 다이얼 8 점식, 즉 상체와 하체 모두 전극 센서가 있어 평균값이 아닌 분명한 수치 측정을 제공한다고 합니다.

인바디 체중계 앳플리 언박싱 물품 후기

앳플리 체중계도 기능별로 10만원대와 2만원대가 있는데, 저는 2만원대도 충분했어요. 배송은 23일 이내에 빨리 오는 편입니다. 사용법에 대한 간단한 설명 숙지해주세요. 아무래도 유리 재질이다보니 물기를 제거하지 않고 올라가면 다칠 수도 있어요 고맙게도 AAA 건전지 3개가 기본으로 동봉되어있습니다. 그러나 저는 포장지를 뜯은 AAA 건전지가 있어서 그것을 사용했습니다. 충전식이 아니라 건전지만 넣으면 되어서 참 편리하게 사용할 수 있었습니다 어플 사용법도 간단합니다.

IOS 아이폰 사용자라면 건강 앱에 모든 정보를 허용해주세요. 앳플리 어플을 깔고 블루투스 연동을 하면 손쉽게연결이 됩니다. 그리고 앱을 켜고 체중계에 올라가면 위와 같이 인바디 정보와 평균치와 비교한 코멘트를 제공해줍니다. 가정용 인바디 체중계 앳플리는 가성비 체중계로 완전히 추천합니다.

빈번히 묻는 질문