미백 효과가 대단한 로즈힙퓨레의 효능 섭취방법 부작용을 알아 보아요

미백 효과가 대단한 로즈힙퓨레의 효능 섭취방법 부작용을 알아 보아요

TV채널을 돌리다가 본 로즈힙 퓨레는 체중감량효과가 있어 다이어트에 좋고 꾸준히 섭취하면 몸속 각종 염증을 줄여주는 효과가 있다고 하여 좀 더 세세히 알아보려고 합니다. 로즈힙은 장미꽃이 지면 열리는 붉은색 열매를 일컫는 허브의 일종입니다. 로즈힙은 매끈한 맛과 진하고 깊은 풍미가 특징이며, 로즈힙을 수확하기까지 약 10 년이 소요되는 구하기 귀한 열매입니다. 로즈힙은 고대 그리스 시대부터 관절 건강에 도움이 되는 원료로 꾸준히 사용되어 왔어요.

주요 생산국은 칠레이며 칠레에서 수확되는 로즈힙은 해발 2,000m에서 재배되고 주로 유럽으로 수출되고 있습니다. 로즈힙의 효능은 전 세계에서 집중하고 있었으나 일반적인 효능은 항염효과로 몸속 염증을 줄여준다고 합니다.

면역력 개선 효과

로즈힙에는 각종 항산화제 및 비타민이 포함되어 있어 질병감염병을 줄이는데 효과적이고 우리 몸의 면역체계 향상에 많은 도움을 줍니다. 로즈힙에 포함된 비타민 등은 열에 쉽게 파괴되기 하기 때문에 날것 그대로 생으로 드시는 것이 가장 좋습니다. 하지만, 기호 상 그것이 어려우면 차로 우려서 마셔도 어느 정도 그 효과를 보장받을 수 있습니다. 로즈힙 차는 우리 몸체를 이완시키고 스트레스를 줄여주며, 특히 피로 회복에 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다.

1. 스무디 로즈힙 퓨레를 신선량한 과일과 함께 블렌딩하여 스무디를 만들어 복용할 수 있습니다. 2. 요리 및 요리 로즈힙 퓨레를 사용하여, 고기, 반찬, 샐러드 등 음식을 만들어 복용할 수 있습니다. 3. 음료 로즈힙 퓨레를 차나 쥬스 등 여러가지 음료에 첨가하여 복용할 수 있습니다. 하지만 로즈힙 퓨레를 복용하기 전에는 본인의 건강 상태와 복용하고 있는 약물, 식습관 등을 확인하고 규정된 안정된 양과 방안으로 복용해야 합니다.

로즈힙 퓨레는 건강 보조제일 뿐, 개인의 증상에 따라 먹는 양이 상이할 수 있기 때문입니다. 그러므로 로즈힙 퓨레를 섭취하기 전에는 진료를 받아서 본인의 건강 상태와 적절한 복용량을 검토하는 것이 중요합니다.

골다공증 예방

로즈힙에는 뼈를 형성하고 보호해 주는 비타민K필로퀴논이 많이 들어있어서 골다공증 예방에 효과가 있다고 합니다. 특히 폐경기 여성은 호르몬의 급격한 감소로 인해 골밀도가 낮아지기 때문에 비타민K를 먹지 않으면 고관절 골절 위험성이 높아진다고 하네요. 그 외에도 우유의 8배 정도 되는 칼슘이 포함되어 뼈와 관절을 튼튼하게 만들어주는 역할을 기대해 볼 수 있습니다.

로즈힙 퓨레는 십중팔구 안정된 식품입니다. 하지만, 다음과 같은 부작용이 있는 경우도 있습니다. 1. 소화 불량 대량으로 복용했을 때 소화 부작용이 발생할 수 있습니다. 2. 알레르기 로즈힙 퓨레 복용 후 비정상적인 증상이 있을 경우, 알레르기 반응일 가능성이 있습니다. 3. 뇌졸중 로즈힙 퓨레에는 비타민 K가 포함되어 있으므로, 밀크셰이크, 그린 스무디, 생 채소 주스 등을 병행하면 뇌졸중의 위험도가 높아질 수 있습니다.

4. 지루성 피부염 로즈힙 퓨레의 장기적 복용으로 인하여, 피부에 지루성 피부염이 발생할 수 있습니다. 그러므로 로즈힙 퓨레를 복용하기 전에는 본인의 건강 상태와 복용하고 있는 약물, 식습관 등을 확인하고 규정된 안정된 양과 방안으로 복용해야 합니다.

로즈힙 퓨레와 갱년기 증상

갱년기 증상은 여성 호르몬 수량의 감소로 인해 발생하는 것으로, 이로 인해 여러가지 증상이 나타납니다. 로즈힙 퓨레는 호르몬 분비를 조절해 주는 효과가 있어, 갱년기 증상 완화에 효과적입니다. 1. 호르몬 균형 조정 갱년기 기간 동안 여성들은 에스트로겐 수준이 감소하므로 탈모, 뼈강도 감소, 호르몬 불균형 등의 여러 증상을 경험할 수 있습니다. 로즈힙 퓨레 주스에는 불균형한 호르몬을 균형적으로 유지하는데 도움을 주려는 폴리페놀과 카로테노이드가 풍부하게 포함되어 있습니다.

2. 면역력 강화 갱년기 기간 동안 여성들은 면역력을 강화해야 합니다. 로즈힙 퓨레 주스에는 비타민 C와 비타민 A를 비롯한 여러 미네랄이 포함되어 있어 면역력을 강화하고 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.

로즈힙의 부작용

하지만 과유불급이라는 말이 있듯이 효능이 좋다고 로즈힙을 많이 섭취하게 되면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 로즈힙운 식물성이기 때문에 유아식으로 먹을 정도로 안전하다지만 이것을 과하게 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 분말은 57g 정도 퓨레 형태는 원액 2060ml 사이로 먹는 것이 좋습니다. 특이체질이거나 알레르기가 있는 경우나 임산부와 모유수유 중인 산모의 경우는 전문의와 상 담 후 먹는 것이 좋습니다.

또한 로즈힙은 열을 가하게 되면 영양소가 쉽게 파괴되므로 열을 가하는 요리 법은 피해서 퓨레로 먹는 것이 가장 좋겠습니다.

자주 묻는 질문