역류성식도염에 좋은 음식 및 나쁜 음식식습관 팁

역류성식도염에 좋은 음식 및 나쁜 음식식습관 팁

역류성 식도염 자연치료 방법 나의 후기 역류성 식도염 이란 역류성 식도염 자연치료 방법 을 이야기 하기 전 손쉽게 역류성 식도염 증상에 관하여 정리를 해드릴까 하는데요. 한마디로 말해 음식물이 내려가지 않고 다시 위로 올라오는 증상을 이야기 합니다. 또한, 이런 증상으로 인하여 위장에 있는 위산이 거꾸로 올라와 식도 점막을 손상시키게 되며 이같은 현상으로 인해 가슴의 뜨거운 느낌과 가슴 쓰림 심하면 구역질까지 발생하게 됩니다. 구체적인 증상 소개는 아래의 내용을 첨부해 드리오니 밑에 글을 봐주시기 바랍니다.

역류성 식도염은 한번 생기면 잘 낫지 않기 일수 인데요. 역류성 식도염 자연치료 방법 을 보시기 전에 꼭 밑에 있는 내용을 따라하셔서 지긋지긋한 역류성 식도염에서 꼭 탈출하시길 바라겠습니다.

흡연과 알콜 금지

니코틴은 LES의 기능을 약화시키므로 흡연을 줄이거나 금지해야 합니다. 그리고 알코올 섭취를 제한하거나 피하는 것이 좋습니다.

+ 흡연이 하부식도 괄약근에 미치는 영향(임종채, 나용호 1989)의 연구내용에 의하면 기저시기 평균 압력에 비해 흡연시 하부식도 괄약근 압력이 27.5%로 현저히 감소하였다고 합니다. 그리고 장기 흡연자에서 유의하게 하부식도 괄약근 압력감소가 확인되었으며 이 결과로 볼때 흡연이 급, 만성적으로 하부식도 괄약근의 압력을 감소시킨다고 합니다.

역류성 식도염 증상

위식도 역류성 질환의 전형적인 증상은 가슴쓰림과 위산 역류 증상입니다. 이로 인해 속쓰림이나 소화불량, 가슴쓰림, 가슴 화끈거림 등의 증상이 나타나며, 목소리가 쉬고 변하기도 합니다. 그리고 목에 무언가 걸린 것 처럼 목이물감이 체감하고 명치가 답답하고 쓰리는 증상으로 심플한 체기 등의 위장질환으로 오인하고 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 증상을 방치하여 악화될 경우 점막에 식도 협착이나 궤양, 출혈 등을 유발할 수 있으므로 조심을 필요합니다.

가슴쓰림가슴쓰림heartburn은 대개 명치끝에서 목구멍 쪽으로 치밀어 오르는 것처럼 흉골 뒤쪽 가슴이 불타는 듯한 증상을 말합니다. 환자는 이런 증상을 lsquo;가슴이 쓰리다, 화끈거린다, 따갑다, 뜨겁다rsquo; 등으로 묘사합니다. 이 통증은 견갑골(날개뼈) 사이, 목, 팔 쪽으로 뻗어갈 수 있습니다.

역류성 식도염 원인

위식도 역류성 질환은 다음과 같은 원인으로 발생합니다. 위 내용물의 양적 증가식후나 유문 협착, 위 내용물 정체, 위액 분비 과다. 등으로 위 내용물이 증가하면, 이것이 십이지장으로 배출되지 못하고 식도로 역류할 수 있습니다. 특히 눕거나 구부리는 자세로 인해 위 내용물이 식도 가까이에 위치하면 역류가 잘 일어납니다. 위 내부 압력 및 복압 증가비만, 임신, 복수 등으로 위 내부의 압력이 증가하거나, 복대 착용, 잦은 기침 등으로 복압이 증가하면 역류가 잘 일어납니다.

괄약근 압력 감소위와 식도 사이에 있는 괄약근의 압력이 줄어드는 문제가 생기면 역류가 잘 일어납니다. 괄약근의 압력은 대개 기름진 음식, 음주, 흡연에 의해 감소합니다. 칼슘길항제, 항콜린제, 안정제, 테오필린 등의 약물도 괄약근 압력 감소에 영향을 끼칩니다.

양배추에는 위장 점막을 보존하는 비타민U가 포함되어 있어 손상된 점막을 재생시킬 수 있습니다. 그리고 신진대사를 거침없이 하고, 상처가 있을 때 지혈 작용을 합니다. 그리고 소화를 돕는 천연 소화제 역할을 하여 음식물의 역류를 예방합니다. 바나나는 위산을 중화시켜주는 제산제 역할을 합니다. 그러므로 속 쓰림 증상이 심한 경우 지속해서 섭취해 보시기 바랍니다. 익지 않은 종류보다는 완전히 익은 바나나를 결정하는 것이 좋습니다. 익은 바나나의 껍질에 검은색 반점이 있는 것이 좋다고 합니다.

매실에는 피로 회복을 도와주는 다량의 유기산이 들어 있습니다. 섭취하면 침샘을 자극하여 식욕을 높이고, 갈증을 해소하며 살균 및 항균 작용을 합니다.

역류성 식도염에 좋은 음식들

1. 낮은 지방 함량의 식품 지방 함량이 낮은 음식은 소화를 간단하게 하고 역류를 줄여줄 수 있습니다. 식물성 기름, 얇은 고기닭가슴살, 양고기, 생선, 살구, 복숭아, 야채 등을 선택하시기 바랍니다.2. 안심하는 탄수화물 화이버 함량이 높은 식품을 섭취하여 소화를 거침없이 합니다. 고구마, 감자, 귀리, 각종 채소브로콜리, 당근, 시금치 등가 좋은 선택입니다. 3. 저산성 식품 저산성 식품은 위산의 생성을 자제하고 역류를 완화시킬 수 있습니다.

바나나, 멜론, 오이, 키위, 양배추, 아보카도 등을 포함한 식품을 섭취하시기 바랍니다.4. 무침과 즙류 과일과 야채의 즙이 소화를 돕고 식도 염증을 완화시킬 수 있습니다. 당근 주스, 배 주스, 포도 주스 등을 섭취하거나 싱싱한 과일과 야채로 무침을 만들어 섭취하시기 바랍니다.5. 미국식 파타 요리 잘 익힌 감자와 닭고기를 사용한 미국식 파타 요리는 지방 함량을 줄이고 소화를 돕는 효과가 있습니다.

자주 묻는 질문