여드름 관리 해야 할것과 하지 말아야 할것

여드름 관리 해야 할것과 하지 말아야 할것

처음 저번 글을 보았다면, 피부과를 가서 약을 처방받았을 것이라고 확신합니다. 글만 봐서는 아무것도 좋아지지 않으니 처음 믿고 피부과를 찾아가는 것을 추천드립니다. 하지만, 피부과 약이 엄청 독한데 언제까지 먹을 수 있는 것은 아니고 끊으면 바로 안 좋아지기 때문에 무작정 먹기만 하는 것은 비추천합니다. 이 글을 쓰는 필자도 이전에 계속 이소티논 계열의 약을 먹다가 탈모나 건조가 너무 심해져서 다른 방법을 찾아보기 시작했다. 그런데요 생각해보시면 이소티논이 결국 비타민 A의 합성을 돕는 약이 아닌가? 그럼 그냥 비타민 A를 먹는 것도 피부에 도움이 될까? 놀랍게도 여드름 피부에 도움이 됩니다.

한 연구 자료에 의하면 여드름이 심한 분들이 비타민 A가 미흡한 경우가 많습니다.고 하니, 답은 간단합니다.

추위와 열을 사용하여 통증과 불편함 완화

추위와 열은 붓기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼음으로 새로운 흠집의 붓기를 줄이려면, 얼음 조각을 수건으로 감쌉니다. 10분 동안 제자리에 유지합니다. 최대 3번 반복합니다. 중간에 10분간 휴식을 취합니다. 다음 단계를 시도해 새로운 화이트헤드에 온습포를 적용할 수 있습니다. 꺠끗한 수건을 따뜻한 물에 담급니다. 1015분 동안 제자리에 유지합니다.

수건이 너무 뜨거워지지 않도록 합니다. 고름이 나올 때까지 이 과정을 하루에 34번 반복합니다.

권하는 비타민 B5 제품들

여러 물건을 먹어본 결과 딱 두 가지 제품으로 정착하게 되었는데요. 사실 너무 유명해서 소개할까 말까 하다가 처음 모르시는 분들이 있어서 소개해 드리겠습니다 재로우 판토텐산 B5 500mg 100 캡슐 2통 사면 2만 5천 원 1통에 1만 5천원 먼저 가장 보고된 재로우 판토텐산입니다. 원래 판토텐산만 따로 파는 회사가 있었는데 언제부터인가 재로우 제품이 입소문을 타면서 가장 히트를 치고 지금도 많은 분들이 찾고 계십니다.

다만 한 가지 단점이 처음보다. 가격이 올라버려서 저도 구매가 망설여지기도 합니다. (초창기에는 1만 원도 안되었는데 말입니다.

상추에는 베타카로틴이라는 성분이 들어 있습니다. 이 베타카로틴은 피부세포의 증식을 촉진하고 땀 분비량을 조절하는 등 피지선 활동에 영향을 주어 피지분비량을 감소시켜 주는데 아주 효과적입니다. 상추는 베타카로틴 1일 권장섭취량의 2배 가까이서 들어 있어 자주 섭취해주는게 좋습니다. 뿐만 아니라 항산화 효과도 있어 피부를 보호해주고 여드름의 유해균인 세균에 대한 면역력을 높여주는 효과도 있습니다. 상추에는 비타민A 역시 풍부하게 들어 있어 여드름 상처가 난 피부를 재생시켜주는 효과도 있으며 숙면에도 도움이 됩니다.

상추는 95가 수분으로 이루어져 있어 피부에 특히 좋습니다.

피부과 의사가 사용할 수 있는 일부 약물 및 절차

항생제가 피부의 박테리아를 줄임으로써 작용한다고 말합니다. 이 약물은 또한 염증을 낮추어 피부가 더 깨끗해 보이고 트러블이 적습니다. 심한 여드름에 사용되는 보편적인 항생제는 다음과 같습니다. 2020년 연구 리뷰에 의하면 미노사이클린과 독시사이클린은 모두 테트라사이클린이라는 약물계열에 속합니다. 칼슘 물건을 복용하는 경우 테트라사이클린이 흡수되는 것을 방지할 수 있으므로 칼슘 물건을 피해야 합니다.

미노사이클린 독시사이클린 테트라사이클린 에리스로마이신 아지트로마이신 설파메톡사졸 트리메토프림 독시사이클린은 태양 민감도를 높이고 배탈을 일으킬 수 있습니다.

직접 먹어보고 골라본 비타민 A 영양제

시중에 정말 많은 제품이 쏟아지기 때문에 어떤 영양제를 먹어야 될지 고민이 될 것 같아서 준비해 보았습니다. 직접 1,2년간 먹어본 제품들 위주로 적었으니 참고하도록 참고해서 필자는 지성, 남자, 20대 초반부터 복용했음 나우 푸드 Now Foods 비타민 A 25,000 IU 소프트젤 1만 4천 원 정도 위 링크로 구매 시 저에게 조금은 도움이 됩니다 필자가 최근까지 먹었던 나우 푸드사의 비타민 A입니다.

식사하고 하루에 한 알 정도 복용하면 되며, 욕심이 있다면 아침, 점심 끼니 후에 복용하면 좋습니다. 밤에는 웬만하면 복용 안 하는 게 좋아 보입니다. 잠을 방해할 수도 있기에 2만 5천 정도 되는 고용량 비타민 A를 편하게 먹을 수도 있고 소프트젤이라서 먹기도 편합니다. 단 깨물어 먹지 말고 물과 함께 그냥 삼킬 것 가장 좋은 복용 방법은 밥 먹을 때 함께 먹는 것입니다. 대부분의 영양제가 밥처럼 먹으라고 합니다.

자주 묻는 질문