콜레스테롤 수치 ; 연령별 정상 범위, LDL, HDL

콜레스테롤 수치 ; 연령별 정상 범위, LDL, HDL

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 콜레스테롤은 신체의 필수 물질이지만 너무 많으면 해로울 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치는 미래에 여러가지 건강 상태가 발생할 잠재적 위험뿐만 아니라 전반적인 건강에 대한 소중한 통찰력을 제공할 수 있습니다. 콜레스테롤, 건강한 것으로 간주되는 수치 및 최상의 관리 방법에 대해 알아보십시오. 콜레스테롤은 신체의 모든 세포에 존재하는 왁스 같은 물질입니다.

호르몬, 비타민 D 및 소화를 돕는 물질을 만드는 데 필요합니다. 몸이 필요한 모든 콜레스테롤을 만드는 동안 음식에서도 콜레스테롤을 얻습니다. 너무 많은 콜레스테롤은 건강 문제점을 일으킬 수 있습니다.

10. 콜레스테롤 약

총콜레스테롤 수치가 240 이상이면 높음 상태로 구분하는데요. 이는 콜레스테롤 약 먹어야하는 수치라고 합니다. 병원에서 처방을 받고 콜레스테롤 약을 복용하는 것이 좋은데요. 지속해서 관리하지 않으면 혈관 질환의 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 지금까지 콜레스테롤 정상수치에 대해 알아보았습니다. 마지막으로 고지혈증에 대해서도 간단히 정리해봅시다. 콜레스테롤은 고지혈증을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다.

고지혈증에 대해서도 간단히 알아봅시다. 1. 고지혈증이란: 혈액 내 총콜레스테롤 수치가 240mg/dL 이상이거나, 중성지방 200mg/dL 이상인 상황을 말합니다. 고지혈증 상태가 계속되면 동맥경화를 유발하고, 이는 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등으로 진행될 수 있습니다.

LDL 콜레스테롤 정상 수치

LDL 콜레스테롤의 정상 수치는 개인의 건강 상태와 진단에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로, 아래의 값들은 일반적으로 받아들여지는 LDL 콜레스테롤 수치 범위입니다. 최적 수준 100 mgdL 2.59 mmolL 이하 좋은 수준 100129 mgdL 2.593.34 mmolL 경계 수준 130159 mgdL 3.374.12 mmolL 높음 수준 160189 mgdL 4.154.90 mmolL 매우 높음 수준 190 mgdL 4.91 mmolL 이상 하지만 이런 수치는 개인의 건강 상태, 진단 및 그 외 위험 요인에 따라 변동할 수 있어요.

콜레스테롤 정상 수치

1 총 콜레스테롤 적절 0200 mgdL 이하 약간 높음 200239 사이 높음주의단계 240 이상 2 LDL 콜레스테롤 적절 0100 mgdL 이하 정상에서 조금 높음 100129 사이 약간 높음 130159 높음 160 이상 3 HDL 콜레스테롤 적절 남성 3555 mgdL, 여성 4565 mgdL 하지만 개인의 건강 상태, 가족력, 생활 습관, 질환 이력 등에 따라 적절한 콜레스테롤 수치는 다를 수 있습니다.

따라서 의사와 상의하여 개인적인 적정 콜레스테롤 수치를 확인하고 지속적인 것이 중요합니다.

체중 관리

과도한 신체가 콜레스테롤을 활용하는 계획을 변화시킵니다. 그리고 혈액에서 LDL 콜레스테롤을 제거하는 신체의 능력을 늦춥니다. 하지만 체중의 작은 변화도 콜레스테롤 수치에 임상적 영향을 미칠 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람의 경우 체중의 510를 줄이면 LDL 수치도 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. Rajaram은 5파운드라도 올바른 길을 시작할 수 있습니다. 라고 말합니다.

건강한 콜레스테롤 수치를 위한 예방 방법

이는 전반적인 심혈관 건강에 중요합니다. 일상 생활에서 할 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다. 심장 영양에 좋은 식단을 섭취합니다 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 공급원, 견과류, 씨앗류, 지방이 많은 생선에 함유된 건강한 지방을 더 많이 섭취합니다. 가공식품과 고지방 식품은 피하거나 제한합니다. 규칙적으로 운동합니다. 일주일 중 대부분의 날에 30분 이상 중간 강도의 운동을 하거나 의사의 권고에 따라 운동합니다.

건강한 체중을 유지합니다 과체중 아니면 비만은 고콜레스테롤혈증 및 그 외 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 금연 합니다. 흡연은 혈관을 손상시키고 동맥에 플라크가 쌓이게 하여 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. – 알코올 섭취를 제한합니다: 과음은 중성지방 수치를 높이고 고혈압 및 그 외 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스를 관리합니다.

자주 묻는 질문