머리가 지끈지끈 아픈 이유와 대처 방법

머리가 지끈지끈 아픈 이유와 대처 방법

긴장성 두통은 스트레스성 두통이라고도 합니다. 주요 원인이 스트레스이기 때문입니다. 긴장성 두통은 영어로는 tension headache텐션 헤데이크 혹은 tension type headacheTTH, 텐션 타잎 헤드에이크라고 하며 걱정 두통은 stress headache걱정 헤데이크라고 합니다. 긴장성 두통에서 긴장성이란 정신적인 긴장을 이야기하는 것이 아니라 근육의 긴장을 말합니다. 긴장tension이란 정신적인 면에서도 육체적인 면에서도 사용되는 단어인데 정신적인 긴장은 마음을 다잡으며 붙잡고 정신을 바짝 차리는 것을 말하고, 육체적인 긴장은 근육이 수축하는 것을 말합니다.

따라서 긴장성 두통은 헤어 주변의 근육이 수축함으로 해서 생겨나는 두통을 말합니다.

신장병 예방, 치료 식이요법

단백질은 제한한다 단백질을 많이 섭취하면 신장에 많은 부담을 주어 증세를 악화시키므로 하루에 3050g으로 양을 제한합니다. 소금을 제한한다 소금의 섭취한도는 37g으로 나트륨 섭취량이 많아지면 부기나 고혈압을 수반 할 수 있으므로 각별히 주의하도록 합니다. 수분을 제한한다 병으로 수분의 양이 줄어들면 수분의 섭취향을 줄이도록합니다. 채소나 과일에도 수분이 많으므로 많이 먹지 않도록 합니다. 칼륨을 제한합니다.

신장기능이 급격한 저하로 고칼륨증에 걸리기 쉽습니다. 바나나 , 귤은 칼륨이 많이 함유된 식품은 가급적 먹지 않습니다. 1일 칼로리를 섭취를 조절합니다. 하루필요한 칼로리를 18002200Kcal를 섭취합니다.

목덜미의 근육이 수축하는 이유

그렇다면 불안이나 두려움이 있을 때 뒷목의 근육이 왜 수축하는가에 관하여 궁금증이 생깁니다. 여기에 관련해서 분명하게 밝혀진 것은 없기 때문에 대략적인 추측만 가능합니다. 불안은 남성호르몬이 부족할 때 생기는 증상이라고 볼 수 있습니다. 불안이 있을 때는 자신감이 떨어지고, 어디서 어떤 일이 생길까 걱정이 되어 신경이 곤두서고 가슴이 두근두근합니다. 마음이 불안하면 자기도 모르게 신체를 웅크리게 되는데 하지만 이럴때 신체를 지탱하기 위해서 뒷덜미와 등 윗부분의 근육에 강한 부하가 걸립니다.

남성호르몬이 충분할 때는 이와 반대되는 현상이 나타납니다. 자신감이나 자기 확신이 충만하고 타인의 공격을 충분히 받아칠 수 있다고 느끼기 때문에 불안하지 않습니다. 그리고 남성호르몬은 공격성에 관계된 호르몬인데 공격성이 증가하면 남성호르몬이 증가합니다. 남성호르몬이 증가하면 몸에서 기운이 펄펄 나고 열이 발생합니다.

긴장성 두통과 다른 두통의 차이점

보통 두통이라고 하면 긴장형 두통인 경우가 많습니다. 긴장형 두통은 편두통과 고혈압성 두통과 구분할 필요가 있었으나 그 이유는 치료법이 다르기 때문입니다. 편두통은 머리의 측면이 발작적으로 아프고, 양쪽이 아니라 한쪽 머리가 아픈 경우가 더 많습니다. 후추나 카레를 먹을 때 머리가 찌릿하게 울릴 때가 있었으나 이 부위가 편두통의 통증 부위가 비슷합니다. 긴장성 두통의 원인이 불안이나 두려움이라면 편두통은 억울함, 신경질, 욕구불만이 원인이며 빛, 소리 같은 신경자극으로 인해 증상이 악화될 수 있습니다.

그리고 이명이 동반될 수 있습니다. 긴장성 두통이 편두통으로 발전하기도 합니다. 고혈압성 두통은 머리가 꽉 차서 두개골이 터지거나 깨질 것 같은 느낌이 들고 이부프로펜이나 아세트아미노펜 같은 진통제가 듣지 않습니다. 진통제가 듣지 않으면 당황하기 쉬운데 고혈압성 두통이 있을 때는 아스피린이 치료약입니다.

신장병에 좋은 수박차

수박에는 신장의 기능을 활동적이게 하고 요독증을 예방하는 작용이 있습니다. 그 밖에 몸이 자주 부어 걱정이 되는 사람이나 몸에 열이 나고 소변이 잘 나오지 않는 사람에게도 아주 좋습니다. 단, 신체를 차게하는 성질이 있으므로 냉증이 있는 인원은 많이 먹지 않도록 합니다. 냉증이 있는 인원은 따뜻한 물을 섞어 마시는 것도 꿀TIP 입니다. 수박차 만드는 법 1 잘 익은 수박을 껍질을 벗겨 내고 속만 잘게 썬다. 2 잘게 썬 수박을 주스기에 간다.

3 수박주스를 냄비에 담아 약한 불에 끓인다. 찌꺼기가 떠오르면 걷어 낸다. 4 1일 3회 식전에 먹습니다. 민간요법은 의사 처방을 받은 후 보조적인 수단이나 예방차원으로 하시길 권합니다.

자주 묻는 질문