차배 타면 멀미나는 이유, 해결방법, 예방법 필독 정리
현대 건강정보 멀미는 신체 내부 균형, 평형을 지속적인 감각과 외부 물리적 환경이 다르게 되며 신경이 제대로 일을 하며 나타나는 증상입니다. 이같이 이유로 인해 뇌에 잘못된 신호가 전달되는 경우가 많습니다. 자동차나 버스 가장 흔하게 나타나는 곳입니다. 특히 곡선 도로나 급가속, 급감속이 멀미의 원인이 될 수 있습니다. 그리고 책을 읽거나 휴대폰, 스마트폰을 본다거나, 한 곳에 집중하여 보거나 집중하게 되는경우 멀미 증상이 더욱 심해질 수 있습니다.
비행기 고도 변화나 기내 진동이 멀미를 유발할 수 있습니다. 하지만 가장 증상이 작게 나타나는 곳입니다. 선박 파도나 선박의 흔들림으로 인해 멀미가 발생할 수 있습니다.
효과적인 멀미 예방법
먼 곳 바라보기 대중교통 수단을 이용할 때 가까운 곳을 보는 것을 피해야 합니다. 책이나 스마트폰이 아닌 시선을 멀리하여 산이나 높은 빌딩, 하늘을 바라보며 시야를 고정시켜 뇌에 전달되는 정보의 불일치를 줄입니다. 멀미약, 귀 마사지 귀 뒷면에 손가락을 댄다거나 멀미 패치를 사용하여 멀미를 완화할 수 있습니다. 가장 예방하기 좋은 방법이고 멀미약과 멀미패치를 사용하면 오랜시간 차를 타거나 선박, 배를 타더라도 멀미의 증상을 예방할 수 있습니다.
정자세 유지 대중교통 수단을 이용할 때 정자세를 유지하거나 기울어질 때 몸의 움직임을 맞춰주어야 멀미의 증상을 줄일 수 있습니다.
여행시 멀미 예방
자주 휴식 취하기 대중교통 수단을 이용하거나 활동을 할 때 자주 휴식을 취하여 뇌와 내부 감각의 조율을 도와줍니다. 단순히 휴식을 취하는 것만으로도 멀미의 증상을 줄이고 예방하는게 아주 큰 도움이 됩니다. 건강한 식사와 수면 건강한 식습관과 충분한 수면은 멀미 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 멀미가 나는 경우 잠을 자게 되면 증상을 망각할 수 있습니다. 추가로 심호흡과 쾌적한 자세, 여행시 긴장감을 낮춰주는 방법들로 멀미의 증상을 줄일 수 있습니다.
이와 같이 멀미를 극한을 이겨내는 작은 노력만으로도 우리는 쾌적한 여행과 생활을 유지할 수 있습니다. 어디 놀러가게되거나 잠깐 외출을 하더라도 차를 타게되는게 현실입니다. 멀미가 나는 것은 정상입니다. 하지만 오랜시간 휴식을 취하였는데도 멀미 증상이 지속적으로 나타난다면 꼭 병원에 방문하여 검진을 보는 것을 권장해 드립니다.