전복 효능 및 부작용 모두 알아보기
음식 식재료로 다양하게 활용되는 다시마는 7월이 제철로 건조과정을 거쳐 사용되는 식품이므로 사계절 내내 사용할 수 있습니다. 다시마 칼로리는 100g당 19kcal로 저칼로리 식품으로 다이어트에 좋은 효과가 있으며 비타민 A, B, C, 칼륨, 칼슘, 베타카로틴, 아연, 엽산, 인, 철분 등 여러가지 영양성분을 고루 갖추고있는 슈퍼푸드입니다. 다시마는 탄수화물의 함유량이 50, 탄수화물 중 20가 섬유소로 구성되어 있어 건강에 좋은 효능이 많은 식품입니다.
다시마의 끈적한 액체는 알긴산으로 콜레스테롤과 염분의 배출은 도와주며, 요오드, 칼슘, 칼륨 성분이 다양하게 함유되어 있어 갑상선과 골다공증에 좋은 효능이 있습니다. 다시마의 효능과 부작용에 대해 세밀히 알아보겠습니다.
다시마에 있는 알긴산은 우리 장속에 있는 콜레스테롤과 나트륨을 결합하여 밖으로 배출하는데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 고지혈증 같은 피가 막히는 증상들을 예방하고, 해독 작용에 도움을 주게 됩니다. 또 칼로리가 낮아 다이어트할 때 빠르게 포함 감을 주어 도움이 되고 변비, 숙변을 제거하는데 상당히 좋은 식재료입니다. 미역은 미네랄이 풍부하여 혈액을 맑게 유지하는데 상당히 좋은 식재료인데요. 그렇기 때문에 산후요리 산모들에게 새로운 피를 만들어 주고 피를 맑게 하여 혈액순환과 떨어진 면역력을 올려주는데 상당히 좋습니다.
그 이유는 미역에 포함된 각종 비타민, 칼슘, 요오드, 철분 등으로 뼈 건강과 혈액을 만들고 혈액순환을 잘할 수 있도록 도와주기 때문입니다.
다시마에 있는 알긴산은 우리 장속에 있는 콜레스테롤과 나트륨을 결합하여 밖으로 배출하는데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 고지혈증 같은 피가 막히는 증상들을 예방하고, 해독 작용에 도움을 주게 됩니다. 또 칼로리가 낮아 다이어트할 때 빠르게 포함 감을 주어 도움이 되고 변비, 숙변을 제거하는데 상당히 좋은 식재료입니다. 미역은 미네랄이 풍부하여 혈액을 맑게 유지하는데 상당히 좋은 식재료인데요. 그렇기 때문에 산후요리 산모들에게 새로운 피를 만들어 주고 피를 맑게 하여 혈액순환과 떨어진 면역력을 올려주는데 상당히 좋습니다.
그 이유는 미역에 포함된 각종 비타민, 칼슘, 요오드, 철분 등으로 뼈 건강과 혈액을 만들고 혈액순환을 잘할 수 있도록 도와주기 때문입니다.
1. 혈관건강 마른 김을 굽게되면 색이 초록빛을 돌게 되는데 하지만 김속에 있는 피코에리트린이란 붉은 색소가 피코시안이란 성분으로 바뀌기 때문입니다. 피코시안 성분은 강한 항산화성분으로 혈관을 튼튼하게 만들어 고혈압과 심혈관계 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 2. 구취제거 피코시안 성분은 구취의 원인이 되는 트리메틸아민이나 메틸메르갑탄 성분의 분해를 촉진시켜 구취를 제거하는데 도움이 됩니다. 구운김을 섭취하면 침샘의 자극으로 세균 번식을 막아주게되어 구취를 예방하게 됩니다.
3. 눈건강 눈건강에 좋은 비타민 A와 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를 완화시키고 시력을 개선시키는 효능이 있어 야맹증, 안구건조증 등의 안구질환을 예방하는 효능이 있습니다.
미역 효능
1. 뼈건강 칼슘은 골밀도 유지에 도움을 주며 골다공증을 예방하고 개선하는 효능이 있습니다. 성장기 어린이는 물론 갱년기 여성, 출산후 여성, 노년층에 이르기까지 건강한 뼈건강 유지에 도움이 됩니다. 2. 빈혈 방지 미역에는 여러가지 철분이 함유되어 있어 빈혈로 인한 두통, 어지러움, 현기증 등의 증상을 예방하고 개선하는 효능이 있으며 미역 80 100g을 섭취하면 성인 오늘 권장량의 철분 섭취량을 사용할 수 있습니다.
3. 항암효능 항암효능이 있는 후코이단 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암세포의 발생이나 증식, 전이 등을 예방하고 차단하는 효능이 있습니다.
다시마 부작용
과도하게 섭취시 배탈, 소화불량 등의 증상이 유발될 수 있습니다. 요오드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 갑상선에 문제가 발생할 수 있습니다. 갑상선에 문제가 있는 경우 전문의와 상담후 드시는것이 좋습니다.