감기몸살 증상, 좋은 음식 추천, 빠르게 낫는 법 총정리

감기몸살 증상, 좋은 음식 추천, 빠르게 낫는 법 총정리

건강 및 종합 기침, 감기, 가래, 환절기, 목 통증에는 이것을 드셔보세요 목 건강에 좋은 음식 5가지 제안 생강차는 생강을 우려낸 차로, 동양권에서 오랜 기간 즐겨 마셔온 건강 음료입니다. 생강은 소화전 개선, 면역력 증진, 몸체를 따뜻하게 하며 통증 완화 및 구토와 메스꺼움 완화에 도움을 줍니다. 특히 기관지에 좋으며 냉증이나 감기 예방에 도움이 됩니다. 무는 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 무는 갈증 해소와 피부 건강에 도움이 되며 비타민과 미네랄이 풍부하고 항암 효과가 훌륭한 음식입니다.

무는 항균작용이 뛰어나서 목 건강에 좋으며 생 무를 드시기 어렵다면 즙을 내서 드시면 좋습니다.

감기와 미세먼지는 우리 건강에 악영향을 끼치는 요소입니다.

하지만 차만 마시면서 이 두 가지를 해결할 수 있는 것은 아닙니다. 그러므로 적극적으로 조치를 취하여 건강을 유지하도록 노력해야 합니다. 우선, 미세먼지를 줄이기 위해서는 실내 생태계를 관리해야 합니다. 에어컨, 공기 청정기 등을 이용하여 공기를 좋게 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 마스크를 착용하거나 외출을 자제하는 등 실외에서 노출되는 시간을 줄이는 것도 좋은 방법입니다.

감기도 예방하는 것이 중요합니다. 손을 자주 씻고, 강한 자극을 받은 곳을 피하는 등 체면을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 체온을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다. 마지막으로, 식습관도 건강에 큰 영향을 끼칩니다. 청량음료나 패스트푸드 등은 건강에 해로운 영향을 끼치므로 건강한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 그리고, 과일과 채소를 각양각색으로 섭취하여 영양분을 충분히 공급받는 것을 보장하도록 하는 것이 좋습니다.

감기에 좋은 끼니 원칙

감기에는 뜨거운 차가 효과적이며, 오한이 날 때는 생강차나 매실차, 잦은 기침에는 모과차, 코막힘에는 칡차를 마셔주면 좋습니다. 채소, 과일 같이 비타민이 풍부한 식품들을 충분히 섭취하며 면역기능이 떨어지지 않도록 규칙적인 식사를 하도록 합니다. 코감기에는 평소보다. 많은 수분섭취를 통해 코 점막을 건조하기 않게 유지하는 것이 좋으며 적당히 매운 음식이 도움이 됩니다. 초기 감기에는 기름지고 소화가 안되는 음식들을 피해야 합니다.

특히 미열이 있는 초기 감기에는 따뜻한 물을 충분히 섭취하여 땀을 내주며, 소화가 잘될 수 있도록 부드러운 죽이나 따뜻한 국물을 먹는 것이 좋습니다.

환절기에 감기에 잘 걸리는 이유

가을 환절기에는 낮과 밤의 급격하게 기온과 습도의 차이가 발생합니다. 날씨가 추워지면 우리 몸의 전반적인 신진대사와 바이러스에 대한 저항력이 떨어지게 되어, 감기 바이러스가 침범하기에 만만한 상태가 됩니다. 특히 날씨가 추워지고 실내활동이 많아지는 만큼 내부의 환기가 잘 되지 않게 되면 오염된 공기에 노출되는 시간이 늘어나고 코의 점막이 건조해져서 마른 실내 공기가 호흡기를 통해 먼지나 감기 바이러스 등 병원균을 걸러주는 필터 역할을 제대로 수행하지 못하게 되어 코의 점막에 염증을 일으켜 감기를 유발할 수 있습니다.

NatraBio Chidrens ColdFlu Relief

기침약입니다. 시럽형이고 먹이기 쉽고 맛도 좋습니다. 역시 동종요법의 허브로 만들어졌다. 날씨가 싸늘해서 인후통이나 잔기침이 살짝 올라올때 먹음 좋습니다. 어른인 내가 목이 칼칼해 안 좋아서 먹어봤는데 … 맛도 좋았고 목도 편해지는 걸 느꼈습니다. 신뢰감이 올라갔다. 두통째 먹는 중. 초기 기침감기에 좋습니다.

Benylin Extra Strength Dry Cough

마른기침과 목 간지러움이 있을 때 복용할 수 있는 제품입니다.

성분 Dextromethorphan Hydrobromide 30mg10mL Robitussin Extra Strength Mucus Phlegm 가래기침이 있을 때 복용할 수 있는 제품입니다. 성분 Guaifenecin 200mg5mL 만약 여러 형태의 감기약을 한 번에 복용하려고 하신다면 겹치는 유효성분이 없는지 확인해주세요 그리고 어른용 약품을 어린아이에게 주지 마세요 마지막으로, 감기에 걸리셨을 때 충분한 휴식과 물 보충해주는 거 잊지 마세요 지금까지 감기에 걸렸을 때 복용할 수 있는 일반의약품에 관해 알려드렸습니다.

Nasal Spray와 Lozenge 같은 제품들도 있지만 글이 길어질 수 있기 때문 다음 포스팅에서 소개드리겠습니다.

자주 묻는 질문