족저근막염 증상 알아보기 기흥구정형외과

족저근막염 증상 알아보기 기흥구정형외과

어느 날부터 발이 아프다면 단순 피곤이 아니라 나이가 있으면 문득 족저 근막염을 의심하게 됩니다. 이럴 때 족저 근막염 증상과 치료방법이 궁금하실 텐데요. 족저 근막염 발병률은 전체적으로 남녀노소 모두에게 발생할 수 있으나, 운동을 많이 하는 청춘층 그리고 나이가 있는 분들께 많이 나타납니다. 이런 족저 근막염 증상과 치료방법을 상세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 상세한 내용은 아래를 참고해 주세요. 족저 근막염 증상과 치료방법을 알아보기에 앞서 족저 근막염이라는 것은 제대로 무엇일까요? 족저 근막염은 발바닥이나 발목 주변 근육과 연조직이 염증을 일으켜서 발목이나 발바닥 부분이 아프고 붓게 되는 질환입니다.

족저근막염 치료

족저근막염은 남다른 치료 없이도 천천히 자체적으로 증상이 좋아지는 자한성selflimiting 질환으로 알려져 있습니다. 좋아지기까지 약 618개월가량의 시간이 요구되지만 무작정 나아질 때까지 기다리기 어려운 점이 있습니다. 남다른 합병증이 알려져 있지는 않지만 족저근막염을 장기간 방치하면 걷는데 무리한 영향을 주어 무릎, 고관절, 허리 등까지 아플 수 있으므로 경계를 필요합니다 체외충격파 요법도 치료의 방법입니다.

족저근막염을 빠른 시간 안에 회복하기 위해서 수술하지 않고 수술효과를 기대할 수 있는 치료방법이기도 합니다. 족저근막염은 보통 잘못된 운동 방법, 무리한 운동, 딱딱하고 불안한 신발 착용 등 발생 원인이 생활 습관에서 비롯된 경우가 많고, 이를 교정하면 치료가 가능합니다.

족저 근막염 치료방법

이번엔 족저 근막염 증상과 치료방법 중 치료방법에 대한 내용입니다. 족저 근막염 치료방법은 다양합니다. 첫째로 적절한 휴식이 필요합니다. 발목 부분에 계속 압력이 가해지지 않도록 적절한 보호대나 신발을 착용하고, 부어오른 발목 부분에는 얼음찜질을 하는 등 적절한 관리가 필요합니다. 족저 근막염 치료방법의 둘째로는 약물치료가 있습니다. 통증 완화를 위해 진통제나 소염제를 복용하는 경우도 있습니다. 셋째로는 물리치료입니다.

효과적인 치료방식으로 전기치료나 마사지, 스트레칭 등을 통해 근육을 완화시켜 주는 방법이 있습니다. 족저 근막염 치료방법 중 마지막으로 근력 강화 운동이 있습니다. 발목 부분을 강화시켜 재발하지 않도록 방지하는 방법입니다.

족저근막염 증상

족저근막염의 일반적인 증상은 아침에 자고 일어나 첫발을 내디딜 때 느껴지는 발뒤꿈치 통증입니다. 이런 현상이 생기는 이유는 다음과 같습니다. 발바닥 뒤꿈치 내측의 통증 아침에 내딛는 첫발에 생기는 통증 까치발 할 때 생기는 뒤꿈치 통증 걸을 때 느껴지는 발바닥의 찌릿한 감정 편히 앉아있습니다. 일어섰을때 생기는 발뒤꿈치 통증 저희들이 편한상태로 누워있으면 족저근막은 저절로 오그라 드는 상태를 유지하게 됩니다. 하지만 땅에 발을 내딛으면 족저근막이 순간 확 펴지게 되는데, 이때 오그라든 상태로 뻣뻣하게 굳어진 근육 중 약한 부분이 찢어지면서 족저근막염 증상이 발생하게 됩니다.

그러니까 아침에 내딛는 첫발뿐만 아니라 발을 편하게 둔 상태에서 갑자기 움직이는 행동이 발뒤꿈치 통증을 발생시킬 수 있습니다.

계단 스트레칭

준비물 계단이나 턱이 있는 장소 계단이나 턱이있는 곳에 올라갑니다. 턱 끝에 증상이 있는 발의 가장 넓은 부분을 올려놓고 뒤꿈치를 내려줍니다. 30초 동안 자세를 유지해 줍니다. 23회 반복해 줍니다. 뒤꿈치를 내리면서 무릎이 굽혀지지 않도록 주의합니다. 족저근막 스트레칭을 통해 탄력성을 키워줍니다. 이는 족저근막이 찢어지는 것을 예방해 줍니다.

족저 근막염 병원은 어디로?

족저 근막염 증상과 치료방법에 관하여 알아보았는데요. 병원을 방문하려고 하면 어디로 가야 하나 궁금한 분들도 계실 거라 생각됩니다. 족저 근막염이 의심된다면 정형외과를 방문하는 것을 추천드립니다. 정형외과는 근골격계 질환 전문이기에 구체적인 진단과 치료를 받을 수 있습니다. 그리고 경험이 많은 운동치료나 물리치료를 제공하여 근막염을 치료할 수 있습니다. 오늘은 이렇게 족저 근막염 증상과 치료방법에 관하여 알아보았는데요. 이 글을 보시는 분들 모두 건강하시길 기원합니다.

자주 묻는 질문