손가락과 손목이 아플 때 용인정형외과

손가락과 손목이 아플 때 용인정형외과

손목 터널 증후군은 손목에 있는 터널 안쪽으로 통과하는 중심 신경이 압박되어 생겨나는 질환 입니다. 손목 터널 증후군은 손목, 손바닥, 팔, 어깨 등의 통증, 무력감, 저림상황 등의 증상을 유발하며, 더 심한 경우 손가락의 능력을 상실할 수도 있습니다. 이 질병은 일반적으로 오랜 시간 컴퓨터나 기계작업, 손목 굽힘을 많이 요하는 운동 등이 원인이 됩니다. 하지만 임신, 비만, 갑상선 질환, 여러가지 염좌 등의 원인으로 발생할 수도 있습니다.

손목 터널 증후군은 여러가지 치료 방법이 있습니다. 처음 단계에서는 환자가 손목의 많은 사용을 피하고, 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

손목통증 가라앉히는 방법

저는 손목통증으로 체외충격 치료까지 받았었는데요이거 엄청 아픕니다. 정말 최고 별로 호전되지 않았습니다. 원인을 생각해 보니 치료에만 의존할 뿐 생활습관이 전혀 개선되지 않았었던 것 같습니다.

그래서 아래와 같은 방식으로 매일 같이 스트레칭을 해주고 있는데요, 할때와 안 할 때의 차이가 상당합니다. 손목 아프신 분들은 꼭 해보시기 바랍니다.

손목터널증후군이란?

손목에는 신경이 지나가는 터널모양의 길이 있는데, 이곳이 정중신경의 압박으로 인하여 신경이 자극을 받아 통증을 유발하는 것을 말합니다. 심할 경우 손목이 바닥에 닿기만 해도 전기가 오는 듯한 극심한 통증을 느낄 수 있습니다. 1. 보존적 치료 일반적으로 손목 통증을 완화하기 위해서는 휴식을 취하고 냉찜질이나 압박 고정밴드 등을 사용합니다. 또 통증완화제 복용으로 통증을 줄여줄 수 있습니다. 이렇게 처방했는데도 통증의 정도가 나아지지 않는다면 수술적인 치료도 고려해 보아야 합니다.

2. 수술적 치료 긴경 손상이 진행되어 손가락의 감각이 감소하거나 근력이 약해졌다면 수술이 필요합니다. 또 증상이 명확하지 않거나 다른 원인으로 인한 고통이 생긴 경우에도 수술을 통해 구체적인 진단을 할 수 있습니다.

3 삼각섬유연골 복합체 파열

삼각섬유연골 복합체는 손목의 8개 뼈 사이에 있는 연골로 손목을 자기만의 방식으로 움직이게 하고, 관절이 받는 충격을 덜어주는 역할을 합니다. 삼각섬유연골 복합체 파열은 운동 중 넘어져서 손목을 잘못짚거나, 많은 힘을 가할 때 발생할 수 있습니다. 주요 증상으로는 손목에 붓기와 고통이 있으며, 손목을 돌릴 때 고통이 심해지고 아래팔뼈 2개가 흔들리는 것을 느낄 수 있습니다. 특히 새끼손가락이 아프다면 삼각섬유연골 복합체 파열을 의심하게 될 수 있습니다.

손목 터널 증후군 예방법은?

1. 자세의 교정 몸의 자세를 바르게 하고, 일하는 자세나 운동 자세에서 손목이 너무 굽히지 않도록 합니다. 2. 휴식 일하는 동안에는 1시간마다. 5분 정도 손목을 푸는 운동을 하고, 근육을 풀어 줍니다. 3. 스트레칭 손목과 팔을 스트레칭하는 운동을 하여 근육과 인대를 강화 합니다. 4. 적절한 운동 오랜 시간 일하거나 고정된 자세를 유지할 때에는 균형 있는 운동으로 근력을 키우고, 손목과 팔을 특히 강화해야 합니다.

5. 강도 조절 일하는 동안의 강도를 조절하여 일의 부담을 줄이고, 근육을 풀어줍니다. 손목터널 증후군은 치료하지 않으면 심각한 사안을 일으킬 수 있습니다. 때문에 초기 증상이 나타나면 빠른 시일 내에 치료하는 것이 중요 합니다.

손목 터널 증후군

미 국립 신경 장애 및 뇌졸중 연구소에 의하면 손목 터널 증후군CTS은 정중 신경이 팔뚝에서 손바닥으로 이어져 손목을 누르거나 압박할 때 발생합니다. 이것은 손목이 어색한 경우에서 있으므로 컴퓨터나 랩톱에서 많은 타이핑을 하는 사람들에게 일반적입니다. 입력과 연관된 컴퓨터 중심 업무를 많이 수행하는 경우 키보드에 손을 올바르게 놓습니다. 이렇게 하면 손목의 신경에 가해지는 압력을 줄여 손목 터널 증후군을 예방할 수 있습니다.

효과가 없었던 것

가장 효과가 없었던 것은 손목터널증후군에 좋다는 마우스였습니다. 초기에는 괜찮은 듯했는데 시간이 지날수록 전혀 증상을 완화시켜 주거나 불편함을 없애주지 못했던 것 같습니다. 1. 손목고통이 생기면 휴식을 취합니다. 2. 매일 손목 스트레칭을 시간날때마다. 합니다. 3. 멘소레담을 알맞게 사용합니다. 4. 고통이 완화되지 않으면 의사와 상담합니다. 이상 손목통증에 관하여 알아보았습니다. 감사합니다.

자주 묻는 질문