남미의 마테차 효능과 주의점, 메시가 즐겨먹는 허브차

남미의 마테차 효능과 주의점, 메시가 즐겨먹는 허브차

건강한 식품의 효과를 함께 사용하는 건강알리미입니다. zwj 오늘의 건강식품은 마테차mate입니다. 마테차의 효능에 관하여 알아보겠습니다. 감탕나무에 속하는 상록 관목이나 교목인 마테의 잎을 말려 끓여 마십니다. 녹색을 띠는 자극적인 음료로 카페인과 타닌 성분을 함유하며 보통 차보다. 떫은맛이 덜합니다. 이 식물은 야생 상태에서는 윗부분이 둥근 모양이나 재배할 경우 줄기가 많은 작은 키의 관목이 되고 차의 질이 우수해집니다.

소화 작용 완화

부추는 우리의 장내에 소화를 방해할 수 있는 해로운 박테리아, 효모, 곰팡이를 제거하도록 도와줍니다. 부추의 항균 성질은 최소한 30가지 유형의 살모넬라균을 제거하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

부추는 섬유질과 니아신, 티아민, 판토텐산, 인, 아연과 같은 다른 필수 영양소의 훌륭한 조합으로, 이 모든 것들이 소화 과정을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 이같이 성분들은 배탈을 진정시킬 수 있으며, 속이 부글거리는 것을 완화시키고 소화를 촉진시킬 수 있습니다.

마테차 효능

마테차는 감탕나무와 상록수인 마테의 마른 잎을 뜨거운 물에 우려서 만드는 허브차입니다. 마테차에는 13가지 비타민과 철분, 아연, 칼슘 등 각종 미네랄과 클로로겐산, 사포닌 등 여러가지 영양분이 포함되어 있습니다. 특히, 마테차는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 마시는 샐러드라고 불리는 차로, 식이섬유가 풍부하여 장 건강과 변비 예방에 도움이 됩니다. 또한 마테차에 효과 중 하나가 체지방 감소입니다. 마테 차속 여러가지 클로로겐산이 체지방 분해를 촉진시켜 주는 효능이 있습니다.

또한, 마테 차속 사포닌 성분은 면역력 향상, 혈관 건강 개선에도 도움이 됩니다.

뼈 건강 증진

부추는 뼈에 아주 중요한 영양소인 비타민 K를 함유하고 있습니다. 이 비타민은 뼈의 건전성과 밀도를 지속하는 데 도움을 줍니다. 비타민K는 뼈의 탈염 방지에 이롭게 하는 세포의 조절에도 도움을 주며, 골밀도 유지에 중요한 오스테오칼신이라는 단백질의 생성을 지원하기도 합니다. 더 중요한 것은 비타민 K를 충분히 섭취하면 뼈 손실의 보편적인 원인인 칼슘의 소변 배출을 줄일 수 있다고 합니다.

파인애플은 왜 이름이 파인애플인가요?

파인애플이라는 이름은 열매 모양이 솔방울처럼 생긴 데서 유래했어요. 꽃은 자줏빛을 띤 흰색이고 중심부에 1015개가 모여 달리며 꽃잎과 수술은 개별적으로 4개씩입니다. 열매는 장과로서 길이 1020cm이고 타원형이며 810월에 익어요. 처음에는 연한 녹색이었다가 익으면 노란 색으로 변하며 향기가 강합니다. 과육은 즙이 많고 수크로오스 10, 시트르산 1 가량이 들어 있으며 개운한 신맛과 단맛이 조화를 이루어요. 100g 중 비타민 C가 15mg 들어 있습니다.

브로멜린이라고 하는 단백질 분해효소도 들어 있어서 육류의 소화를 돕습니다.

다이어트에 도움

동물 연구에 따르면, 마테차는 식욕을 줄이고 신진대사를 촉진시켜 체중 감량에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 마테차는 지방세포의 총수를 줄이고 지방세포의 보유량을 줄이는 것처럼 보여진다고 합니다.

과체중인 사람들을 대상으로 한 12주간의 연구에서, 매일 자주 마테차를 마시도록 하니 사람들의 체중이 평균 0.7kg 줄었으며, 허리 비율도 2% 줄었는데, 이는 복부지방이 없어진 것을 의미한다고 합니다.

이에 비해 위약을 투여한 참가자는 같은 12주 동안 평균 2.8kg가 불어나고 허리 비율이 1 증가한 것으로 나타났습니다.

연구들은 많은 양의 마테차를 오랜 기간 마시는 것이 상단 호흡기와 소화기관 암의 위험을 증가시킬 수 있다는 것을 보여줍니다. 마테차는 담배 연기와 구운 고기에서도 발견되는 발암물질로 유력한 다환 방향족 탄화수소를 함유하고 있습니다. 그것은 또한 지속해서 아주 더운 온도에서 소비되는데, 이는 호흡기와 소화기관을 손상시켜 암세포 형성의 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다.

마테차 주의점

마테차는 카페인이나 포함되어 있기 때문에, 너무 많은 양을 마시면 카페인 중독에 빠질 수 있어 주의가 필요합니다. 또한 마테차는 소화를 도와주지만, 과다하게 마실 경우 오히려 위에 부담이 될 수 있어 적당량을 먹는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문