팔꿈치 안쪽 통증 골퍼 엘보(내측상과염)의 원인과 치료법

팔꿈치 안쪽 통증 골퍼 엘보(내측상과염)의 원인과 치료법

테니스를 즐기시는 분들, 손과 팔을 빈번하게 활용하는 직업을 가지신 분들, 그리고 운동선수 혹은 주부 등 손과 팔을 자주 활용하는 모든 분들께서는 테니스엘보에 걸릴 수 있다는 사실을 아셨나요? 오늘은 테니스 엘보 치료법 알아보겠습니다. 테니스를 즐길 때 흔히 일어나는 테니스엘보는 그 심각성으로 알려져 있습니다. 자주 몇 달이 지나도 증상이 완화되지 않는 분들이 계시곤 합니다. 이제 저희는 테니스엘보가 왜 완치가 어려운지, 어떤 치료가 도움이 되는지 등에 대하여 알아보겠습니다.

처음으로, 휴식은 테니스엘보 치료법의 핵심입니다. 그러나 그냥 휴식만 취하는 것이 아니라 문제가 되는 부위의 사용을 최소화하면서 휴식을 취해야 합니다.

팔꿈치 부상 방지법

엘보 발생을 방지하기 위해 가장 필요한 점은 첫째 올바른 스윙을 해야 해야하는 것입니다. 인투인 궤도가 아닌 지나친 아웃인 궤도나 인아웃 궤도는 팔꿈치의 뒤틀림을 유발하고 이런 동작이 계속되면 팔꿈치 부근에 염증이 발생하기 때문입니다. 팔꿈치가 준비되지 못한 상태에서의 임팩트가 이뤄지거나 탑핑, 뒤땅으로 공과 헤드, 땅의 마찰 타격 진동이 고스란히 팔꿈치로 전달되므로 스윙궤도를 바르게 하는 것이 급선무입니다.

골프만 쳤다하면 엘보 고통이 일어나는 분은 튼튼하게 골프를 오랜 기간 즐기기 위해서는 지금의 샷 결과가 만족스럽고 스윙을 바꾸기가 좀처럼 쉽지 않더라도 교정이 필수적입니다. 그리고 팔의 근육들이 경직된 상태에서도 팔꿈치 부상이 올 수 있으므로 연습이나 필드 라운딩 전 스트레칭은 필수며 동호회 샤프트를 잡으며 붙잡고 손목을 회전하는 운동도 해주시는 것이 좋습니다.

손목 터널 증후군의 증상

손목 터널 증후군의 주요 증상은 다음과 같습니다. 손가락 및 손바닥의 저림감 정중 신경이 압박되고 엄지손가락, 검지손가락, 중지손가락, 약지손가락의 절반에 저림감이 나타납니다. 이 저림감은 주로 밤에 심해지며, 아침에 일어나면 호전될 수 있습니다. 손가락 및 손바닥의 통증 저림감과 함께 손가락과 손바닥에 고통이 느껴질 수 있습니다. 통증은 손목에서 팔뚝까지 올라갈 수 있으며, 손목을 굽히거나 돌리면 악화될 수 있습니다.

손가락 및 손바닥의 감각 상실 정중 신경이 심하게 압박되면 손가락과 손바닥의 감각이 상실될 수 있습니다. 이 경우에는 물건을 잡거나 놓는 것이 어려워지며, 물건을 잡으며 붙잡고 있는 것을 잊어버리기도 합니다. 손가락 및 손바닥의 근력 감소: 정중 신경이 오랜 기간 압박되면 손가락과 손바닥의 근력이 감소할 수 있습니다.

통풍 치료법

1.급성 관절염 발작 치료 급성 관절염 발작이 일어난 경우에는 안정 치료와 약물 치료를 시행합니다. 약물로는 소염제나 스테로이드 등을 처방받아 복용합니다. 이런 약물은 염증과 통증을 완화시켜 주지만, 요산 수치를 낮추거나 통풍을 예방하는 효과는 없습니다. 2. 요산 저하제 치료 급성 관절염 발작이 완전히 가라앉은 후에는 요산 저하제 치료를 계획합니다. 요산 저하제는 혈액 내 요산 수치를 낮추어 통풍의 재발을 막는 약물입니다.

예를 들어 알로퓨리놀, 프레보스타트, 우로시코스타트 등이 있습니다. 이런 약물은 장기간 복용하면서 혈액 내 요산 수치를 주기적으로 검사해야 합니다. 약물 복용을 중단하면 요산 수치가 다시 상승할 수 있으므로 주의해야 합니다. 3. 식생활 개선 통풍은 식습관과 비만 때문에 생기는 경우가 많으므로, 식생활을 향상시키는 것이 중요합니다.

팔꿈치 안쪽 통증 치료 방법

그렇다면 팔을 많이 이용해서 팔꿈치 안쪽 고통이 발생했고 증상이 심각하다면 어떠한 방식으로 치료를 받아야 할까요? 팔꿈치 안쪽 통증 치료방법에는 비수술적치료, 수술적 치료가 있습니다. 비수술적 치료에는 통증을 가라앉히는 염증 치료를 받는 것인데요. 소염제와 스테로이드 주사를 맞는 방법이 있습니다. 고통이 심한 경우 소염제나 스테로이드 주사를 사용하여 치료를 받게 됩니다. 스테로이드 주사는 의사의 판단 하에 오남용 없이 알맞게 사용할 경우 효과가 아주 좋습니다.

마취제나 진통제가 아니라 염증을 감소시켜 증상을 완화시키는 작용을 합니다. 과사용은 절대안되고 1년에 많아봐야 3~5회 이내로 활용하는 것이 바람직 합니다. 또한 콜라겐 주사를 맞는 방버도 있습니다. 콜라겐 주사는 힘줄 재생에 도움을 줄 수 있습니다. 물리치유는 체외충격파 치료로 힘줄이 뼈에 붙는 부분의 치유를 촉진하라 수 있습니다.

자주 묻는 질문